疾病|出游中易引发哪些疾病？
面对日益火暴的旅游热 ， 健康专家提醒出游者 ， 由于旅途劳顿加上气候、饮食习惯的改变 ， 稍不注意 ， 极易引发疾病 ， 人们在亲近自然的同时一定要注意身心健康 ， 切莫让疾病入侵 。
防治晕车晕船
首先要保证睡眠充足 ， 饮食宜清淡 ， 不要过饥或过饱 ， 不要喝酒 ， 同时要保持良好的精神状态 。 晕车晕船时 ， 患者最好平卧休息 。 如无条件平卧 ， 可将头靠在椅背上 ， 闭目休息 ， 最好能换坐在近窗的位置上 ， 空气清新有利于缓解、减轻症状 。 同时 ， 可用清凉油或风油精等涂擦额头部位 ， 或在肚脐上直接贴上伤湿止痛膏
感冒
旅行在异地 ， 气候温差较大 ， 忽冷忽热 ， 容易感冒 ， 但只要注意 ， 就可以防治 。 即使感冒 ， 早些吃药 ， 就可痊愈
本文插图
水土不服
旅游在外 ， 气候、水质、饮食等条件都有变化 ， 一些人往往不习惯 ， 会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象 ， 这是水土不服的表现 。 水土不服 ， 需要多食水果 ， 少吃油腻 ， 还可服用一些多酶片和维生素B2
肠胃病
旅游当中 ， 游客不适应新环境 ， 新、旧两地饮水和食物中元素不同 ， 易得腹胀和腹泻 。 如果再暴饮暴食 ， 还易得胃肠炎 。 患了这些病 ， 需及时治疗 ， 服用抗生素等药物
晕车晕船
原因主要在于车船颠簸、摆动或旋转时造成神经系统敏感的人的身体局部功能紊乱 ， 这种情况多见于体质虚弱者 ， 以女性为多 。 睡眠不足、饮食不当、精神紧张、某种气味的不良刺激 ， 均可诱发或加重症状
中暑
主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发热 。 若有中暑 ， 可将患者放于阴凉通风处 ， 平躺 ， 解开衣领 ， 放松裤带；可能时让其饮用含盐饮料 。 发热者要用冷水或酒精擦身散热 ， 服用必要的防暑药物；缓解后让其静坐（卧）休息 ， 并服用仁丹、十滴水 ， 在太阳穴、人中处涂风油精 。 最好充分休息 ， 不要勉强旅行
高山反应
表现为呕吐、耳鸣、头痛、发热 ， 严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等症状 ， 也可能产生水肿、休克或痉挛等症状 。 不是任何人都可以登山旅游 。 如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期等病人就不得登山 。 出游者登山上升的速度不宜太快 ， 最好步调平稳并配合呼吸 ， 同时要视坡度的急缓作调整 ， 使运动量和呼吸成正比 ， 尤其避免急促的呼吸 。 上升的高度应逐渐增加 ， 每次攀爬的高度应适当控制 ， 以适应气压降低、空气稀薄的环境 。 行程不宜太紧迫 ， 睡眠、饮食要充足正常 ， 经常性地作短时间的休息 ， 休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应 ， 平常应多作体能训练以加强摄氧功能
健康提醒
【疾病|出游中易引发哪些疾病？】出游中 ， 人们要格外注意预防各种传染病 。 准备外出旅行的人们 ， 最好注射流感疫苗 。 外出旅行期间要注意减少触碰车、船、飞机、商场、旅游景点、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手 ， 养成勤洗手的卫生习惯 。 如果出国旅行 ， 最好留心目的地国家疾病流行情况 。
为防患肝吸虫病、乙型肝炎、霍乱、肠炎 ， 不要生吃或吃未煮熟的海鲜 ， 避免饮用不洁的饮水 ， 不要在不洁的水中游泳 。
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