全民健康dou起来|「科普宣传」视觉2020，关注普遍的眼健康
2020年6月6日是第25个全国“爱眼日” ， 今年的主题是“视觉2020 ， 关注普遍的眼健康” 。
本文插图
什么是近视
近视眼( myopia)也称短视眼 ， 因为这种眼只能看近而视远不清 。 处在休息状态时 ， 从无限远处来的平行光 ， 经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点 ， 在视网膜上则形成不清楚的像 。
近视形成的原因
1、环境因素：学习负担过重 ， 用眼姿势不正确和其它不良的用眼习惯 。
2、遗传因素：调查分析证明 ， 近视眼约65%是遗传决定的,35%是由环境所决定 ， 因此 ， 可以肯定的说 ， 近视会遗传给下一代 。 如果父母其中有一个深度近视 ， 其后代的近视率高达98% 。
3、眼球自我恢复能力低：人体的本身是具有一定的自我修复功能 ， 这是与生俱来的能力 。 眼睛是人体的器官 ， 同样有自我修复功能的差别 ， 具体表现在一旦生病自我修复功能强的人复原的比较快 ， 而自我修复功能弱的人复原较慢 。
4、营养不均衡：营养不均衡导致身体发育不良 ， 同样会导致眼球发育不良 。 缺钙会导致巩膜结构不牢固使眼球容易变形 ， 缺蛋白质会影响晶状体及眼球的整体发育 ， 缺维生素A会影响视力 。
5、关于近视眼的错误观念：错误的传统观念导致错误的处理近视眼的方法 ， 使很多本来不该得近视的人近视 。 西医认为假性近视通过调理 ， 视力是可以恢复正常的 。
爱眼护眼知识学习
学习健康用眼知识
通过学习爱眼护眼知识 ， 趋利避害 ， 预防为主 ， 形成健康的用眼习惯 。 选择光线适宜的用眼环境 ， 坚持良好的读写坐姿 ， 避免用眼过度 。
相信科学护眼方法
合理膳食 ， 多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品 ， 少吃糖果和含糖高的食品 ， 注意饮食的选择和搭配 ， 如粗细粮搭配、荤素菜搭配等 ， 注意微量元素的补充 ， 适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等 。
坚持做好保健操
聚神远跳 ， 常晒日光;提倡户外活动 ， 特别是球类活动；认真正确到位做好眼保健 ， 调节放松眼睛 。
控制加深近视度数
定期视力检査 ， 听从专业人士的建议和指导;眼睛不适 ， 要及早到正规医院进行检查;患上近视或眼疾时 ， 要科学地配镜、戴镜和治疗 ， 逐步调整矫正视力或防止近视度加深 。
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【来源：永顺卫健】
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