小宝宝的快乐生活|夏天到了，宝宝饮食要注意
转眼间夏天就来了 ， 宝宝们又可以去户外撒野了！但是随着气温逐渐升高 ， 宝宝的食欲也会受到影响 ， 饮食安全更是重点 ， 否则稍不留神 ， 宝宝就会拉肚子啦！我们一起来看一看 ， 在夏天 ， 宝宝的饮食都需要注意什么呢？
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1.增加饮水量 。
在夏天的时候 ， 身体水分流失比较快 ， 特别是宝宝们好动 ， 更容易流汗 。 在流汗的过程中 ， 宝宝身体内的钠、钾等会随着汗液排出 ， 因此要注意适当的增加宝宝的饮水量 。 可以让宝宝多吃一些水果 ， 多喝白开水 ， 切记不能用饮料来代替白开水 。
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2.调整饮食结构 。
在夏季高温的情况下 ， 人体内的蛋白质损失也会增加 ， 分解加快 ， 所以在夏季会出现蛋白质摄入不足的情况 。 因此在宝宝原有饮食基础上 ， 适当的增加牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼等富含蛋白质的食物 。
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3.清淡与营养兼顾 。
在夏季 ， 宝宝的胃口会受到一定的影响 ， 应当多给宝宝做一些清淡、易消化的食物 ， 少给宝宝吃油腻、辛辣的食物；同时要选择适合宝宝生长发育的健康食用油 。
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4.保证食物新鲜 。
【小宝宝的快乐生活|夏天到了，宝宝饮食要注意】在夏天天气炎热 ， 食物很容易就腐烂了 ， 这个时候就会滋生大量的细菌 ， 因此在夏季食物一定要妥善的保存 。 给宝宝做饭的时候 ， 要控制要食物量 ， 最好能够每一餐都给宝宝吃新鲜的菜 。 如果有剩菜吃第二顿的时候 ， 从冰箱中拿出来后一定要彻底加热熟透 ， 因为在冰箱中也存在一定的有害菌 ， 如果加热不彻底 ， 就很可能引起食物中毒 ， 给宝宝的肠胃功能带来损伤 。
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5.少食冰淇淋 。
在炎炎的夏季 ， 吃一个冰凉可口的冰淇淋简直是人间美事 ， 宝宝和我们一样 ， 对冰淇淋情有独钟 ， 但是宝宝能不能吃这些美味的冰淇淋呢？小益建议 ， 在1岁以内的宝宝 ， 肠胃功能还未发育完善 ， 坚决不可以吃寒凉、高糖分的食物；1-3岁的宝宝 ， 肠胃功能也未发育完善 ， 因此也应当不吃或者是少吃一点点；3岁以上的宝宝可以适当地吃冰淇淋 ， 但是切不能一面吹空调一面吃冰淇淋 ， 很容易导致宝宝拉肚子哦！
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关于宝宝健康 ， 没有一件事是小事 ， 随着季节的更换 ， 家长们也要及时的调整宝宝的饮食 ， 才能够避免宝宝受到伤害哦！
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