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光明网|夏天最适合吃的，五种除湿最厉害的食物，早了解身体早受益！



光明网|夏天最适合吃的，五种除湿最厉害的食物，早了解身体早受益！
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不知不觉夏天已经来临了 ， 炎热潮湿的天气让很多人感到不舒服 ， 加上很多人在夏天不爱运动 ， 过于贪凉 ， 养成了不良生活作息和饮食习惯 ， 这种情况会导致人体内的湿气加重 ， 照成浑身无力、湿疹、食欲不振、精神不振和失眠盗汗等现象 ， 此外现代社会很多人都存在这体内湿气 ， 为了解决大家的困扰 ， 下面小编就来为大家推荐五种适合夏天吃的 ， 除湿最厉害的食物 ， 早吃早受益 。
1.薏米

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薏仁算是榖物的一种 ， 以水煮软或炒熟 ， 比较有利于肠胃的吸收 ， 身体常觉疲倦没力气的人 ， 可以多吃 。 薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素 ， 能使皮肤角质软化 ， 对皮肤赘疣、粗糙不光滑者 ， 长期服用也有疗效 。 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。
2.辣椒
辣椒对口腔及胃肠有刺激作用 ， 能增强肠胃蠕动 ， 促进消化液分泌 ， 改善食欲 ， 并能抑制肠内异常发酵 。 辣椒有一定的药性 ， 因此能“除风发汗 ， 行痰 ， 除湿 。 ”用现代医学解释 ， 就是能促进血液循环 ， 改善怕冷、冻伤、血管性头疼 。
3.苦瓜

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苦瓜有清热解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 ， 对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用 。 苦瓜富含膳食纤维和维生素C ， 维生素C是优秀的抗氧化剂 ， 能提高机体应激能力 ， 降低发生癌变的危险性 。 苦瓜可以祛心火 ， 解毒 ， 明目 ， 补气益精 ， 止渴消暑 。 苦瓜中的苦瓜素可分解体内脂肪 ， 抑制脂肪合成 ， 起到减肥的作用 。
4.扁豆

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扁豆的营养成分相当丰富 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维等 ， 扁豆富含蛋白质和多种氨基酸 ， 经常食用能健脾胃 ， 增减食欲 ， 消暑清口 。 在炎热的夏天没有胃口的人们 ， 可以选择扁豆食谱进行消暑清口 。 扁豆特别适宜脾虚便糖、饮食减少、慢性久泄 ， 以及妇女脾虚带下、小儿疳积（单纯性消化不良）者食用
5.生姜
生姜皮性辛凉 ， 治皮肤浮肿 ， 行皮水；生姜汁辛温 ， 辛散胃寒力量强 ， 有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用 ， 特别对于鱼蟹毒 ， 半夏、天南星等药物中毒有解毒作用 。 适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐、此外生姜还具有很嗨的除湿作用 。
【光明网|夏天最适合吃的，五种除湿最厉害的食物，早了解身体早受益！】以上五种能够除湿益气的食物大家都了解了吗？在夏天大家一定不要呆在空调房里一动不动 ， 一定要多多的出汗 ， 多吃些健康的食物 ， 养成合理的的生活习惯 ， 真心希望大家的身体都帮帮的 。


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