老程健康谈|女人宫寒难怀孕？常吃这8种食物，暖宫又排毒，助你接好孕
宫寒通俗的说就是子宫寒冷 ， 主要表现为下腹坠胀 ， 疼痛 ， 受热则缓和 ， 白带多、痛经、月经失调、舌苔薄白多津等 。 宫寒如果长期得不到改善的话 ， 危害是很大的 。 比如会导致月经紊乱、痛经多 ， 腰膝酸软气色差 ， 严重的会导致女人无法怀孕 。 因此女人一旦发现自己宫寒了 ， 就要及时调理了 。 这里小编就给大家分享一些天然的小食材 ， 经常吃一点 ， 暖宫又排毒 ， 助你接好孕！
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1、红豆
红豆性平味甘酸 ， 有滋补强壮 ， 健脾养胃 ， 利水除湿等功能 。 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有滋补强壮、健脾养胃的作用 。 能清心火 ， 也能补心血 ， 同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合暖身驱寒气 。
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2、燕窝粥
燕窝粥 ， 燕窝既滋补 ， 又很平和 ， 可以温和地调养体质 。 将燕窝用清水浸发、洗净沥干后 ， 与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内 ， 盖上盅盖慢火炖45分钟 ， 食时加入蜂蜜即成 。
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3、桂圆肉
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 。 其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 。 这些营养素对人体都是十分必需的 。 桂圆肉可用于贫血的食疗 ， 因其每 100 克含铁量大约是 3.9 毫克 ， 一般最好是煲汤、煮粥 。 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等 ， 含铁量也较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时 ， 又能促进血红蛋白再生以补血 。
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4、红枣
红枣是补气养血的圣品 ， 同时又物美价廉 ， 民众无需买坊间昂贵的补品 ， 善用红枣即可达到养生保健的功效 。 红枣为补养佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣补养身体 ， 滋润气血 。 台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣 ， 黄耆 ， 枸杞 ， 能提升身体的元气 ， 增强免疫力 。
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5、黑糖姜茶
经期喝糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血 ， 可活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。 黑糖加上生姜制成黑糖姜茶 ， 暖宫效果更好 。 黑糖姜茶有极佳的进补作用 ， 对于体弱 ， 易生病抵抗力茶的女性 ， 如果每天能喝上一杯 ， 有助于月经期间排出淤血 ， 同时增强抵抗力 ， 还能驱寒暖宫助孕 。
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6、阿胶糕
阿胶糕 ， 口感香甜软糯有嚼劲 ， 还可补气养血 ， 改善睡眠增强体质 ， 同时阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效 ， 是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品 。 阿胶之所以被称“滋补三大宝” ， 当然有它独特的功效 。 它其中含有丰富的明胶蛋白、胶原蛋白、维生素 。 长期服用可延年益寿 ， 美容养颜 ， 延缓衰老 ， 增强免疫力 ， 提高人体抗病能力 。
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7、无花果干
无花果干中含有大量能被人体直接吸收的葡萄糖 ， 和8种人体所需的氨基酸 ， 能够迅速补充体力 ， 缓解疲劳 。 无花果中所含有的多种酶类物质还能够分解脂肪 ， 降低血脂和血压 ， 除此之外 ， 多吃无花果还能防癌抗癌 ， 润肠通便 ， 延缓衰老 。
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