江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

365运动健身|寻找杠精！死肌肉真没用，还影响运动能力，对吗？


【365运动健身|寻找杠精！死肌肉真没用，还影响运动能力，对吗？】你曾经希望健身能够增强自己的运动能力么？那你是否得到了自己想要的呢？越练越大的同时 ， 你的运动能力受到影响了么？

365运动健身|寻找杠精！死肌肉真没用，还影响运动能力，对吗？
本文插图

这个问题并不难回答 ， 前提是你是一位单纯的健身爱好者 ， 那么肌肉对你不会有什么影响 ，因为你追求的就是越来越大 ， 而不介意肌肉围度给自己带来的其他影响 ， 对不对？
但是比如说 ， 你是一位球类爱好者 ， 足球 ， 篮球之类的 ， 那下文确实需要好好看一下了 。
很多人开始健身后 ， 在短时间内的目标非常单一 ， 就是增肌 ， 也就是尽可能的增加自身的肌肉围度 ， 达到什么程度呢？就是走在大街上 ， 一眼就能看出来别人不健身 ， 你健身 ， 虽然是一种虚荣 ， 但说实话能练成这样的人也真的很少其实 ， 而且 ， 当你的肌肉增长到一定程度的时候 ， 你的运动能力就会被限制了 ， 所以你可以看看那些职业运动员 ， 最多是线条清晰 ， 而不会是一身壮硕的肌肉 ， 除此之外 ， 还有一些需要重视的原因 。

365运动健身|寻找杠精！死肌肉真没用，还影响运动能力，对吗？
本文插图

首先
肌肉的增长很难 ， 但肌肉的维持更难 ， 很多人疯狂的训练才增长了一点点的肌肉 ， 可由于工作生活的压力 ， 有时候饮食或休息没有跟上 ， 肌肉就唰唰的掉 ， 职业选手每天的工作就是训练饮食和休息 ， 我们普通人做不到 ， 所以大部分人其实在毕业后或婚后由于压力原因 ， 就不再训练或保持了 。

365运动健身|寻找杠精！死肌肉真没用，还影响运动能力，对吗？
本文插图

然后
大部分体育活动的参与都是以有氧的形式为主 ， 所以只要你参加了 ， 有氧一定会消耗脂肪 ， 同时也会消耗肌肉 ， 甚至肌肉的消耗比例更高一些 ， 如果留住你的肌肉呢？我的建议是在运动后坚持撸铁 ， 刺激肌肉 ， 也就是努力增肌 ， 实际上这样的效果也已经大打折扣 ， 所以你去问问职业选手 ， 有没有人喜欢做有氧？

365运动健身|寻找杠精！死肌肉真没用，还影响运动能力，对吗？
本文插图

最后
健身很难啊 ， 增肌这件事是世界上最枯燥的事情了 ， 是一个人的孤独 ， 但是 ， 踢球打球多爽啊 ， 那可是一群人的狂欢 ， 所以很多人并不能做到坚持健身 ， 但是大部分都愿意约上三俩朋友 ， 快乐的玩耍 ， 当然大部分人都想在竞技中获胜 ， 所以其实大家健身的初衷都是增强力量 ， 来提升运动表现 ， 并不是真正喜欢健身 。
所以总结一下 ， 运动能力强的人 ， 肌肉力量可以帮助锦上添花 ， 但肌肉围度大的人 ， 并不一定具备超强的运动能力 ， 毕竟运动能力包含了力量 ， 耐力 ， 协调性 ， 反应速度等等等等 。
所以 ， 如果你喜欢健身 ， 那就继续追求自己的围度和比例 ， 毕竟别人口中的死肌肉没用 ， 在你耳中不值一提 ， 因为 ， 他没你大啊 。


    推荐阅读


    上一篇：幽门螺杆菌|总有口臭，可能是胃里的“菌”在作怪

    下一篇：看剧场的桃花可|如果一个人不吸烟不喝酒，能活得比普通人还久吗？答案万万没想到