媛妈育儿日记|会是什么原因？三种运动可助力，临近预产期胎儿不入盆( 二 ) 文|媛妈育儿日记原创

动作要点：一是动作要慢，无论蹲下还是起立；二是注意强度，以身体感觉为主，累了就歇会儿不可勉强，不累就多做几次。

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尤其需要注意的是，这个动作对孕妇的身体素质要求较高，如果身体较弱，又或者胎盘位置较低，建议不要尝试下蹲运动。
3）爬楼梯
现代人多住楼房，那么每天爬爬楼梯也是种很好的运动，既能调整胎儿姿势，还可以促进入盆，有利于日后的自然分娩。
爬楼梯这种运动，相对于前两种来说有些风险，孕妇应当小心谨慎。
小贴士：
需注意安全为上，不要太累，要是肚子有发紧发硬的感觉，一定要停止运动，立刻休息。
身边最好有人陪同，身体状态不佳或胎盘低置的以养为重，也不适合爬楼梯。

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媛妈寄语：
【媛妈育儿日记|会是什么原因？三种运动可助力，临近预产期胎儿不入盆】正确的坐姿和适量的运动，可以促进胎儿入盆，孕妇们可根据自身素质和产检结果定制运动计划，一定要注意安全。

媛妈育儿日记|会是什么原因？三种运动可助力，临近预产期胎儿不入盆( 二 )

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