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白芷养生|夏季炎热，晚上洗澡时应当注意这3件事，希望你能知道


洗澡是每个人都熟悉的一件事 ， 虽然每个人习惯不一样 ， 有的是晚上睡前洗澡 ， 有的刚吃完晚饭不久就洗澡 ， 有的甚至第二天起床才洗澡 ， 无论哪种 ， 洗一次澡都是每日必备 ， 那么洗澡有没有注意事项呢？

白芷养生|夏季炎热，晚上洗澡时应当注意这3件事，希望你能知道
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|夏季炎热 ， 晚上洗澡应当注意这三件事
1、水温要适宜
夏季炎热 ， 许多人都喜欢冲个凉水澡以驱散酷热 。 但其实水温太冷也不是一件好事 ， 人体正常体温在36°-37°之间 ， 凉水对身体来讲无疑是温差较大的 ， 这样一洗对身体感官的刺激极大 ， 也会破坏体内的温度环境 。
所以建议可以适当降低水温 ， 但不宜冲凉水澡 ， 免得“舒服一时 ， 麻烦许久” 。 当然可能有人会说那我无论是否是夏季 ， 都洗热水澡可不可以？这个也是建议尽量不要 ， 因为夏季原本温度就高 ， 再洗个热水澡 ， 身体也吃不消 。

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2、不宜刚吃饱就洗澡
刚吃饱就洗澡也是多数人会做的事情 ， 可能是出于赶时间或者闲来无事等各种原因 。 但其实刚吃饱就洗澡并不是什么好事 ， 这会使胃部等消化器官负担过大 ， 对消化也有一定的影响 。
在吃完饭的时候 ， 人体大量血液会流向消化器官来帮助更好更快消化 ， 而洗澡随着温度的变化会很对这个过程造成一定的影响 ， 而这个影响是说不准的 ， 过快或者过慢都不适宜 ， 所以建议饭后不要立即洗澡 ， 等差不多一个小时左右再洗为宜 。

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【白芷养生|夏季炎热，晚上洗澡时应当注意这3件事，希望你能知道】

3、不宜刚运动完就洗澡
夏季炎热 ， 稍微运动就能感到出了许多汗 ， 大多数人会觉得出汗很难受所以想立即洗澡 ， 洗去这股臭味 。 但其实刚运动完大量出汗 ， 是不宜立即洗澡的 ， 这样做可能会引起感冒、头痛甚至是小腿抽筋的情况 。
因为刚运动完全身血液流速是非常快的 ， 温度也是比平时要偏高的 ， 此时若洗澡 ， 再加上夏季炎热 ， 大多数人会选择洗冷水澡 ， 结果往往会由于温差过大导致感冒等症状 ， 是非常不利于身体健康的 。

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|稍不注意 ， 这些症状就会找上门
1、容易感冒
感冒并不是冬天的特权 ， 夏天稍不注意感冒也会找上门 。 像洗澡的时候如果洗澡时间过长 ， 或温度过低 ， 又或是不小心吹到冷风或者其他不可抗因素 ， 稍不注意感冒就从一个喷嚏开始 。
所以即使夏季炎热 ， 也不要贪恋洗澡水舒适的温度洗太长时间 ， 或者因为一时的快感洗冷水澡 ， 不然稍不注意就很容易患上感冒 ， 值得引起注意 。
2、容易湿气上身
错误的洗澡方式也可能导致湿气上身 。 首先厕所浴室本就是环境相对比较潮湿的地方 ， 几乎无时无地不是湿的 ， 加上洗澡时会有水汽弥漫 ， 在里面呆太久湿气也会慢慢侵袭身体 。

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其次水温过低也会导致湿气上身 ， 因为水温如果低于身体体温太多的话 ， 身体会感觉到刺激进而代谢出更多能量和热量来抵御 ， 这个过程湿气也很容易趁虚而入 ， 所以要小心 。
3、容易出现皮肤病
虽说皮肤偶尔会缺水 ， 但并不是澡洗的久就有补水功效的 ， 甚至皮肤如果与水的接触时间过长 ， 还很容易引起各种皮肤病 ， 轻则瘙痒发红 ， 重则过敏气泡 ， 这些都不是空穴来风 ， 而是真的有过病例的 。


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