艳艳妈妈育儿记|孩子睡不踏实，可能和妈妈有关，看看这几个毛病你有没有犯
对于很多妈妈来说 ， 带孩子睡觉可能比白天陪孩子玩更累人 。
毕竟 ， 在白天的时候 ， 大人和孩子都是清醒的 ， 孩子要玩要闹 ， 大人都能处置 。
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可是到了晚上 ， 最让妈妈们绝望的就是 ， 永远睡不好觉的孩子 ， 你根本不知道他们什么时候会突然醒来 ， 然后把你也给吵得醒过来 。
让孩子睡整觉 ， 不仅对于大人来说是一种“解脱” ， 对孩子本身的身体健康发育也有很大的好处 。 充足的睡眠有利于孩子的大脑分泌生长激素 ， 未来将会直接地影响到孩子的身高 。 因此 ， 家长们还是要努力 ， 尽量让宝宝多睡整觉 。
妈妈们经常犯的一个错误 ， 就是让孩子睡前吃得太饱 。 有些孩子根本不知道饥饱 ， 一点概念都没有 ， 只要家长喂了 ， 他就吃 。 家长也是为了省事儿 ， 避免半夜起来给孩子喂饭 ， 就一次性给孩子吃很多 ， 小肚子都撑的圆滚滚的 。 其实 ， 这样做反而更加大了孩子半夜起床的概率 。
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【艳艳妈妈育儿记|孩子睡不踏实，可能和妈妈有关，看看这几个毛病你有没有犯】吃撑过的人应该都有体验 ， 吃的多了不消化 ， 肚子胀胀的 ， 肯定不舒服 ， 睡着了也很容易扭来扭去 ， 睡得不踏实 。 为了孩子的身体健康和睡眠质量 ， 妈妈应该尽量让孩子少吃一点晚饭 ， 最多吃到七分饱就够了 。
还有一种常见的错误 ， 就是白天让孩子睡得太多 。 白天都睡过了 ， 晚上自然就没有那么多睡眠的需求 ， 半夜醒来也不困 ， 就会开始跟大人闹 。
对于这种情况 ， 家长减少孩子白天睡觉的时间就行了 。 无论白天他们表现得再困 ， 都不要允许孩子睡觉 ， 可以眯一会 ， 但不能完整地睡一个小时以上 。 这样坚持几天 ， 让孩子养成习惯 ， 以后白天少睡 ， 把睡眠时间都留到晚上 。
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有时候 ， 宝宝睡前玩得太兴奋 ， 也会影响睡眠质量 。 宝宝睡前有情绪 ， 难以平静 ， 错过最佳睡眠时机 ， 又或者受到惊吓 ， 不能好好睡觉 。 与妈妈分开睡觉 ， 也会让宝宝情绪焦虑不安 ， 难以安稳入睡 。
家长要注意 ， 睡前别让宝宝玩得太兴奋 ， 注意培养宝宝规律的作息习惯 ， 尽量保证每天按时按点睡觉 。 睡前把光线调暗 ， 轻言细语给宝宝讲讲睡前小故事 ， 陪伴宝宝、安抚宝宝 ， 直到进入睡眠状态 。
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对于孩子的睡眠情况 ， 家长们一定要细心观察 ， 找出原因 。 睡眠对于儿童来说是非常重要的 ， 祝每一位小朋友都能养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 健康成长 。
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