血管|人过35最怕血管堵，那日常生活中吃点它们，护血管清血管垃圾
血管是人体的“输水管” ， 一旦血管硬了 ， 血液垃圾就会慢慢沉淀 ， 堵塞血管 ， 血栓就会形成 。 所以要预防血管疾病 ， 首要是预防血管硬化 。
本文插图
食物一：山楂
其实我不大喜欢吃 ， 因为肠胃不好 ， 所以吃的就比较少 ， 不过大家到是可以常吃着点 ， 因为含三苫类和黄酮类成分 ， 具有加强和调节心肌 ， 增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用 ， 还能使血清中的胆固醇降低 ， 因此 ， 心脑血管病人宜多食山楂 。
本文插图
食物二：苹果
苹果水分多 ， 还有很多的营养物质 ， 还有一点就是 ， 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 可使积蓄于体内的脂肪分解 ， 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
本文插图
食物三：荞麦面
我自己吃的挺少的 ， 不过可以常吃 ， 因为荞麦的营养那是相当的均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。 这些营养成分可以改善净化血液、强健血管 。
本文插图
【血管|人过35最怕血管堵，那日常生活中吃点它们，护血管清血管垃圾】食物四：卷心菜
我记得自己有一段时间每天都吃 ， 还是蛮好吃的 ， 而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣 ， 其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K ， 保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
想让血管健康 ， 也不要常熬夜 ， 因熬夜时 ， 人长期处于应激状态 ， 不断分泌肾上腺素等激素 ， 会造成血管收缩异常 ， 血液流速变慢 ， 血管表示压力很大 。
推荐阅读
- 关节|中老年人最怕关节不好？送你9个小妙招，保养关节不生病
- 食疗食补|苹果被称为“全科医生”！改善免疫力，保护心血管，常吃更强身
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 心脑血管|心绞痛就是冠心病？10点日常注意事项，6种治疗药物你用对了吗
- 心脑血管|心脑血管如何预防？医生：生活中做好5件事
- 心脑血管|心血、心气、心阴、心阳是什么意思
- 心脑血管|起床后出现这5种情况，可能是你的血管堵塞了，要多留个心眼
- 慢阻肺|慢阻肺的支气管舒张剂治疗与心血管系统获益——浅议CLAIM研究
- 心脑血管|给血管“添堵”的真是“垃圾”吗
- 心脑血管|血脂高，身体健康亮红灯！这几招教您轻松控血脂