暮色影子|50岁的婆婆，为了减肉，天天就吃这样的早餐，裤腰松了不少啊

爱喝这碗汤，简单15分钟一锅，滋补不长肉，腰细了走路也轻松
最近明星们都在晒早餐。减肥降脂势在必行了，我也开始学起来了。少吃高热高脂的餐食，对健康有益处。早餐换样吃了。昨天吃豆浆，今天吃米糊了，早餐吃清淡的清爽一整天！

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以前我家喜欢早餐吃米粥，牛奶，酸奶之类的流食。最近迷上喝豆浆和五谷米糊了，口感清爽吃的很舒服。牛奶和酸奶都不吃了。孩子们也一样隔三差五的就做豆浆米糊，五谷米糊里边加点花生营养好吃，花生做米糊非常都香浓好喝。
花生是个宝啊，对健康有益处，延缓衰老健脑益智，因为花生中有很多种氨基酸，其中就含有赖氨酸，它能够提高人体的智力，含有的谷氨酸，还能够促进细胞的发育和增强大脑的记忆能力。人到中老年都应该注意吃喝，保持体型走路也轻松了，提升生活质量和健康很有必要。

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我家人都喜欢吃花生，花生本身就有香味，我家经常烤一盘，放在看电视的茶几上边，边看电视边吃花生，坚果里边最爱的也是花生了。价格低，养分好，花生可以减肥，不长肉很适合50岁的婆婆吃呐。大米我买东北大米。东北大米口感香糯，一般的大米是达不到这样都口感的，价格贵也很值得。大米一定要买质量好的，这样才能，让大米发挥出它健脾养胃、米粥具有补脾、和胃、清肺的作用，选一些日常生活里养分好的食材，吃的更健康。
暮色推荐；花生大米糊咯！喜欢的一起做起来！好口感好营养，给家人更健康的饮食习惯。米糊比饮料更健康！

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50岁的婆婆，为了减肉，天天就吃这样的早餐，裤腰松了不少啊
【大米花生糊】
食材；东北大米20克，大白鲨花生20克，冰糖适量，水600毫升。
制作步骤；将大米和花生淘洗干净备用，花生淘洗以后画皮会有皱纹的，可以把皮扒下来的，我懒就没有剥皮，打出来的花生粥看着发红了，花生皮影响的。

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把水箱里加满水切记哈，没水是不行的。将淘洗好的米倒进研磨腔内，准做米糊了。

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豆浆机选五谷，按下启动键就行了，去干别的活吧。

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还得选个容量0.6 ，因为加600毫升的水，花生和大米都是按照这个比例的，这个不要搞混了。别忘记放接浆杯子， 15分钟才能做好，自动出浆。可以预备早餐去了。

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刚刚好15分钟糊糊做好了，热乎乎的流出来了，准备吃早餐吧。清洗也交给豆浆机了。

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夏季，早餐吃一碗太省事了，香甜浓稠很滋润，比熬粥简单养分好。 50岁的婆婆，为了减肉，天天就吃这样的早餐，裤腰松了不少啊。不长肉就身体好了。

暮色影子|50岁的婆婆，为了减肉，天天就吃这样的早餐，裤腰松了不少啊

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