青玖情感岳青|女生怎么走出胡思乱想的境地？
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十个女生中有七个喜欢胡思乱想 ， 尤其是恋爱中的女孩 ， 一点点小事都会当做“他是不是不爱我了”“是不是想分手”的大事 ，
结果越想越糟糕 ， 男友没提分手 ， 自己倒被胡思乱想打败 ， 主动提分开 。
想必很多女孩都很羡慕那些 ， 大大咧咧乐观脸上总是带笑的人 ， 她们不会因为伴侣的一句话就胡思乱想 ， 也不会过于敏感 ， 总是猜来猜去 ，
更不会将莫须有的几个小事 ， 经过想象力的酝酿后 ， 脑补一场连续剧 ， 最后自我沉浸在想象中的后果中不可自拔 。
伴侣无法理解你 ， 身边的人也无法理解你 ， 却只会一遍又一遍地责怪你 ，
“你能不能别想那么多？”“别成天胡思乱想行不行？”
其实你也对自己不满意 ， 也希望改掉这种胡思乱想的性格 ， 你也问过自己无数遍 ， 为什么还是循环往复？
你总喜欢给自己做假设 ， 然后掉进错误的逻辑当中 ， 最后得到的也是一个你最不想看到的结果 ， 最后自己沉浸于此 ， 情绪低落万分 。
01
胡思乱想是如何产生的？
当你脑海中出现了一个令你头疼的问题 ， 然后你就逐渐开始了思考的过程 。
喜欢胡思乱想的人总会把事情的原因责怪于自己 ， 而且善于歪曲事实 ， 观点过于片面化 。
一般人的思维 ， 都是从出现问题开始 ， 然后站在客观的角度剖析矛盾问题的本质 ， 之后再去找到诱发问题的真正原因 ， 最后制定方案去解决 。
但是如果是位胡思乱想的人 ， ta会过度去思考 ， 容易掉进错误的逻辑当中 。
当问题出现后 ， ta喜欢把全部错误归结于自身 ， 然后进一步胡思乱想歪曲事实本身 ， 只看到片面的现实 ， 无法看到事情的本质 ，
之后会寻找一些错误性的证据 ， 来进一步证实自己的错误观点 。
如此一来 ， 这种过度思考过度怀疑 ， 只会让你进入自我贬低的境地当中 ， 潜移默化中打压你的自信值 ， 影响你对这段感情的判断 ， 容易产生怀疑和自我怀疑 。
02
喜欢胡思乱想的都是哪一类的人群？
其实 ， 我们每个人都喜欢胡思乱想 ， 只是有些人一旦出现念头之后 ， 可以自觉停止 ， 而有部分人一旦开始想象 ， 就容易掉进自我否定的深渊 。
想太多的人 ， 其实很大程度上都是由于性格导致的 。
比如说自卑类人群 。
原生家庭导致的不幸 ， 让你觉得自己到处都不如别人 ， 让你觉得自身价值很低 ， 所以遇到任何事情 ， 你都会觉得是自己不好 ， 能力不够 ， 所以才导致的失败 。
遇到负面的事情 ， 也会觉得都是自己的错 ， 是自己不够优秀 ， 活该如此 ， 容易攻击自身 。
比如敏感类人群 。
具有比常人更敏感的洞察力 ， 因而可以发现常人无法了解的矛盾点和问题点 ，
可能你丝毫不注意的一件小事 ， ta都会觉得至关重要 ， 容易钻牛角尖、走进死胡同 。
比如内向型人群 。
遇到什么事情不去问 ， 只靠猜 ， 不喜欢主动去了解真相 ， 也不好意思开口去问别人 ，
凡事只靠自己的猜测去证明事情的真相 ， 容易一叶障目 ， 看不清问题的实质和全部 。 更容易走极端 ， 性格过于偏执 。
比如讨好型人群 。
遇到事情只去考虑对方的感受 ， 却将自己的感受隐藏起来 ， 不敢拒绝别人 ， 喜欢站在别人的角度考虑问题 ， 却常常忽略自己 。
等等 。
正是因为这种自我怀疑 ， 才让自己陷入这种胡思乱想的境地当中 。
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03
怎么做菜可以走出胡思乱想的境地呢？
1.尽量以客观的角度看问题 。
矛盾的发生一般是由外因和内因组成 ， 别只看到自身的不足 ， 要学会寻找外因 ， 客观去看待问题的全部 。
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