青玖情感岳青|女生怎么走出胡思乱想的境地？( 二 )
【青玖情感岳青|女生怎么走出胡思乱想的境地？】学会给自己找借口 。 减少这种自我攻击 ， 不要想着怎么找自己的错误 ， 而是要寻找产生问题的本质 ， 别一味责怪自己 ， 我们要清楚 ， 很多客观因素我们无法控制 。
2.丰富自己的生活 ， 找到情感寄托 。
我们之所以会胡思乱想 ， 是因为我们真的太闲了 ， 所以你长时间内无法全神贯注去做一件事 ， 缺少情感方面的寄托 。
所以你的大脑皮层才会异常活跃 ， 乃至于胡思乱想 ， 如果有一件要做的事情 ， 那么它就会停止这种胡思乱想 ， 不会陷入焦虑当中 。
3.学会倾诉 ， 排解焦虑情绪 。
如果你实在有自己无法排解的情绪和压力 ， 不妨找朋友聊一聊 。
等你诉说完自己的内心的真实想法后 ， 你会发现情绪会慢慢得到恢复 ， 之所以感受到焦虑 ，， 只是因为身边没有支撑 ，
而自身的力量有限 ， 你又不愿依赖自己的力量与自己和解 ， 不妨试着借助他人的力量 ， 让自己慢慢恢复正常生活 。
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