全球健身号|一组虐腹训练，结合有氧运动，练出女神的马甲线，男神的腹肌！( 二 )
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动作4、俄罗斯转体
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动作5、侧支撑提膝
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动作6、仰卧抬腿
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每个动作进行15-20次 ， 重复2组 ， 组间歇时间越短越好 。
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