光明网|高血压有性别差异么？( 二 )
l 控制体重；
l 降低患心血管疾病的风险 ， 预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病等；
l 可使精力充沛 ， 日常锻炼会增加人的肌肉力量 ， 有助于将氧气和养分输送到各组织 ， 保护心血管；
l 改善睡眠：经常参加锻炼 ， 便能入睡更快、睡眠更深（但睡前注意别运动）；
l 体育锻炼会刺激大脑释放化学物质 ， 让人感到开心、放松 。
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