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萌主妈咪育儿经|是规律作怪，宝宝睡梦中说话、微笑、哭泣？妈妈别慌不是睡眠障碍

文/萌主妈咪（原创文章 ， 欢迎转载分享）
大部分妈妈都会遇到宝宝在睡觉的时候不老实 ， 以为是睡眠障碍 ， 其实这都是睡眠规律 。 需要妈妈掌握好宝宝的睡眠规律就好了 ， 在宝宝睡觉哭闹的时候 ， 轻轻拍拍宝宝 ， 说几句安抚的话语 ， 宝宝就会很快安静下来 。
宝宝睡梦中说话、微笑、哭泣？妈妈别慌不是睡眠障碍 ， 是规律作怪
网友小英曾在网上求助说 ， 自己的宝宝5个月了 ， 这几天有时候半夜会哭 ， 有时候还会嘴巴嘟囔几下 。 起初小英觉得没什么 ， 把宝宝抱起来哄哄就好了 ， 但是最近总会这样 ， 睡觉特别轻 ， 小英又担心宝宝睡眠质量不好 ， 影响宝宝的身体健康 ， 所以想问问大家 ， 有没有出现过类似的情况 。 那这种是不是睡眠障碍呢？
事实上 ， 宝宝在睡梦中说话、微笑、哭泣 ， 并不是睡眠障碍 ， 而是睡眠规律 。 成人和小孩的睡眠规律是有区别的 ， 特别是3岁以下的小宝宝 ， 他们在睡觉的时候先进入睡眠比较轻的时间段 ， 这个在医学上称为快速眼动睡眠 。
萌主妈咪育儿经|是规律作怪，宝宝睡梦中说话、微笑、哭泣？妈妈别慌不是睡眠障碍
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一、什么是快速眼动与非快速眼动？
快速眼动睡眠 ， 在睡觉期间 ， 身体部位会有动作 ， 眼皮眨动时 ， 眼球也会跟着转动 。 宝宝在这期间 ， 可能还会面部表情的动作 ， 比如：微笑、哭泣、皱眉等 。
非快速眼动睡眠通常表现为闭眼 ， 安稳入睡 ， 基本没有眼睛转动和四肢活动 。 此睡眠又分为四期 ， 从第一期开始睡眠会逐渐加深 ， 也就是说我们在睡觉的时候会睡得越来越熟 。
若我们处于睡觉中 ， 这种快速眼动和非快速的会在这期间 ， 交替3-5次 。 然而对于不满6个月的小宝宝 ， 睡眠周期与成人相比来说 ， 比较短 ， 大概在30-50分钟左右 ， 因此 ， 我们发现宝宝睡着后容易醒是有原因的 。
为了宝宝的睡眠 ， 我们可以先从了解宝宝的睡眠规律做起 ， 这样也避免了妈妈们在生活中因为睡眠问题引起的焦虑 。
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二、在睡眠上成人与宝宝有何不一样？
1、睡眠在规律和结构上与我们成人的有所不同
主要的不同表现于进入快速眼动时间的多与少 ， 而这个时间段的睡眠较浅 。 成人的睡眠中占20%左右 ， 但宝宝占50% 。 而且成人与宝宝的睡眠规律也不同 ， 我们成人在睡觉的时候是先进入安静睡眠 ， 也就是非快速眼动 ， 而后进入快速 ， 但宝宝却是相反的 。
因此 ， 宝宝在睡着后 ， 可能没一会就醒了 ， 但随着年龄的增长 ， 当长到三岁的时候 ， 睡眠就跟成人基本一样了 ， 也很少会在夜里醒来 。
1、睡眠周期有所不同
宝宝的睡眠周期通常较短 ， 大约30-50分钟 ， 回到原点的速度也就相对比较快 ， 也就是宝宝刚开始睡着的时候 ， 所以宝宝这个时候会很容易醒 。 成人的睡眠周期相比宝宝比较长 ， 为90分钟 ， 但随着宝宝的增长 ， 睡眠周期也会越来越趋向于成人 。
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三、睡眠不足会对宝宝产生哪些影响？
1、影响大脑发育
0-6岁的这个时间段 ， 恰是宝宝大脑发育的重要时间段 。 在宝宝睡眠深度时 ， 脑部的血流量才会明显增加 ， 血流量的增加可以促进大脑中脑蛋白的合成 ， 这对宝宝智力的发展有一定好处 ， 若宝宝的睡眠不足 ， 脑细胞运动量大 ， 就会影响到脑部反应能力 。
2、影响免疫力
长时间休息不足的话 ， 宝宝身体的其他器官也会受到影响 ， 包括身体内的细胞 ， 比如：抗疾病细胞、抗感染细胞等 ， 这种属于免疫细胞 ， 若是休息不足 ， 便不利于身体免疫力 ， 当宝宝身体免疫力不够时 ， 就会引起疾病的诱发 ， 那宝宝的身体也就会受到不同程度对的影响 。


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