萌主妈咪育儿经|是规律作怪，宝宝睡梦中说话、微笑、哭泣？妈妈别慌不是睡眠障碍( 二 )
3、影响身高
身高取决于生长激素 ， 而激素主要是在小宝宝睡熟的时后分泌 ， 在这期间 ， 将会有两次最值 ， 除此之外 ， 便不会再有 。 若是宝宝晚上多休息得不好 ， 激素分泌也就会受到不好的影响 ， 因此 ， 宝宝的身高就有可能没有同龄人的高 。
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四、妈妈们该怎么做才能让宝宝睡得更好呢？
1、固定睡觉和起床时间
应该遵守宝宝的睡眠规律 ， 给宝宝一个稳定的睡眠时间 ， 固定宝宝睡觉和起床的时间 ， 让宝宝形成一个定时定点睡觉的习惯 ， 这样才能保证宝宝的睡眠充足 。
2、建立安适的睡眠环境
让宝宝生活的睡眠环境保持舒适 ， 在睡觉的时候关闭所有的电子产品 ， 保持温度适合、空气流通 ， 尽量不要发出太大的噪音 ， 让宝宝在睡觉的时候感到安全舒服 。
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【萌主妈咪育儿经|是规律作怪，宝宝睡梦中说话、微笑、哭泣？妈妈别慌不是睡眠障碍】睡眠相当于我们的精神食粮 ， 如果休息不好 ， 我们的精神状态就不佳 ， 在平时工作中就受其影响 ， 宝宝亦是如此 ， 因此 ， 相对于营养而言 ， 宝宝的休息也同等重要 ， 妈妈们在注重营养的时候也应该同时注意宝宝的睡眠 。
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