小赵老师谈养生|食用有3大好处，但一天不要超过15颗！，夏天是吃荔枝的好时节
文章图片
又到了荔枝上市的季节 ， 先别忙着买买买、吃吃吃
荔枝的好处都有什么呢？但是荔枝不能贪吃奥 ， 多吃对身体有害！
【小赵老师谈养生|食用有3大好处，但一天不要超过15颗！，夏天是吃荔枝的好时节】缓解低血糖：
荔枝含有大量的糖分、维生素、矿物质、蛋白质、纤维素等多种营养 。 含有的糖分非常高 ， 可以为人体快速的补充能量 ， 恢复体力 ， 缓解低血糖的症状；
补益脾胃：
荔枝 ， 味甘酸 ， 能够增进食欲 ， 促进消化 ， 起到补益脾胃的作用；
美容养颜：
荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质 ， 能够促进皮肤胶原蛋白的合成 ， 维C还具有抗氧化性 ， 可以促进皮肤细胞的血液循环 ， 减少有害自由基对细胞的损害 ， 起到嫩肤养颜的美容功效 。 
文章图片
出现“上火”症状
最近 ， 大量上市的荔枝被摆在水果店里最显眼的位置 ， 吸引不少市民购买 。 市场上销售的荔枝品种主要有：妃子笑、白糖罂、桂味等 。
不过 ， 民间素有''一颗荔枝三把火''之说 。 所谓的“上火” ， 医生这样解释 ， 这是因为荔枝糖分高 ， 果肉容易塞牙 ， 高糖分残渣给口腔内的细菌提供生存的养料 ， 容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状 。 此外 ， 高糖分还会让口腔处于高渗状态 ， 让人感到口干舌燥 。
同时 ， 特别提醒 ， 荔枝食用一定要适量 ， 一天别超15颗 。 
文章图片
大量进食荔枝 ， 果糖不能及时转化成葡萄糖 ， 会刺激胰岛素分泌 ， 从而出现“突发性低血糖”症状 ， 轻者头晕、恶心 ， 严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状 。 特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入 ， 咽炎或扁桃体炎患者 ， 有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 猫老师健身|女性瘦到什么程度才算美？如何瘦身？在健身房选择什么样的动作？
- 养生科谱师|是真的睡的香吗？试试中医上的此方，止鼾有奇效，一睡下就打鼾
- 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 养生滋补|你知道其中的哪几种？，原来抑郁症的种类这么多
- 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
- 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草