好事儿娇娘|吉娜“腰精”地位不保？刘雯晒照实力抗衡，网友：神仙打架( 二 )
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3.平躺深呼吸
如果新手刚刚开始锻炼可能觉得前面两个动作操作起来有些困难 ， 那么接下来这个动作就不会有什么难度了 。 只需要保持平躺的姿势并且曲起双腿 ， 就可以很直接的感受到腹部在收紧 ， 想要提高难度的还可以慢慢收力 。 坚持下去对于身材的塑形还是很有作用的 。
小仙女们还在等什么 ， 吉娜和刘雯的好身材就是激励我们的最好例子 ， 快点运动起来吧！
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