老程健康谈|早晨空腹时，见到这5种食物，哪怕挨饿也别往嘴里塞
经过一夜睡眠你是不是也有这种感受 ， 早上起来饥肠碌碌 ， 可是又要忙着上班 ， 于是家里有什么吃什么 ， 随便垫点东西就出门 。
可是你知道吗 ， 如果一不小心空腹吃错了东西 ， 那可是要受罪的 。 这不我的邻居李阿姨就吃了这个亏 ， 今天早上要带小孙女去医院看病 ， 来不及做早餐了 ， 于是就匆匆忙忙将昨晚小孙女吃剩下的山楂吃了 ， 结果这一出去 ， 一直忙到晚上才回来吃上晚饭 。
本文插图
吃完晚饭后看了会电视 ， 李阿姨就觉得自己胃难受 ， 于是早早睡下了 ， 可是到了半夜撕心裂肺的疼痛让李阿姨实在忍受不了了 ， 于是家人急忙将她送到医院 ， 结果检查是胃结石的原因造成的 。
李阿姨怎么一下得了胃结石呢？原来这就和她经常空腹吃下的东西有关 。
早上经常空腹吃山楂 ， 会导致胃结石的原因是因为 ， 山楂里含有丰富的鞣酸 。 如果空腹吃下的话会和胃酸发生凝固反应 ， 很难被胃消化 ， 要是后面再吃下去不好消化的食物或是纤维素含量高的食物 ， 就会在胃液的作用下被反复挤压 ， 越压越瓷石 ， 最终形成结石 ， 导致像李阿姨那样胃疼难忍 ， 影响健康 。
【老程健康谈|早晨空腹时，见到这5种食物，哪怕挨饿也别往嘴里塞】
本文插图
早上除了空腹不能吃山楂以外 ， 还有以下几种食物不能吃：
1、早上空腹不能吃红薯
早上空腹吃红薯 ， 容易导致胃酸分泌过多 ， 从而造成反酸 ， 烧心等胃部不适 ， 尤其是胃不好的人更要注意 。
本文插图
2、早上空腹不能吃香蕉
因为香蕉中含有大量的镁和钾元素 ， 空腹食用的话 ， 会导致血液中的钾元素超标 ， 从而会出现肌肉麻木 ， 嗜睡的现象 。 尤其是早上要开车出去的人 ， 这样容易导致交通事故。 而血液中的镁元素超标 ， 则会影响心脏的健康 。
本文插图
3、早上空腹不能喝牛奶
有不少人早上都是将牛奶当作营养早餐的 ， 但是切记牛奶虽然营养高 ， 但是不能空腹喝 。 因为牛奶中含有蛋白质空腹饮用的话 ， 会被转化成热量被身体消耗掉 ， 就起不到补充蛋白质的作用了 。
牛奶的正确喝法是 ， 与馒头 ， 面包等碳水化合物共同食用 ， 或是在饭后再喝 。
本文插图
4、早上空腹不能吃西红杮
西红杭中含有大量的果胶 ， 柿胶酚 ， 可溶性收敛剂 ， 进入胃部后会与胃酸生成反应 ， 形成不易消化的物质 ， 堵塞胃部出口 ， 使得胃部压力增高 ， 让胃部扩张 ， 导致胃疼 。
本文插图
5、早上不能空腹喝茶
茶虽然是一种健康饮品 ， 但是空腹时候喝可不健康 。 因为茶可以分解油脂 ， 祛油腻 ， 空腹饮用的话 ， 就会导致胃液被稀释 ， 影响消化 ， 严重的情况下还会导致四肢无力 ， 心慌头痛等 。 所以茶宜在吃饱饭后 ， 慢慢品用 。
本文插图
总之而言 ， 早上起床 ， 即使在饥饿难耐 ， 也请忍一忍 ， 有些食物是不能马上就吃的 ， 如果你不管不顾吃了这些食物 ， 只会让你的胃不舒服 ， 影响你的健康 ， 没有任何好处 。 所以对于这些食物 ， 还是放在吃完饭后再吃 。
推荐阅读
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 小儿健康|新生儿便后清洁臀部和修剪指甲
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 养车|做了这件事，汽车空调凉爽又健康