柒七说育儿|抓住时机轻松怀孕，做好孕前准备
判断月经周期容易受孕的阶段 ， 对女性而言 ， 无论是希望受孕还是避孕 ， 都十分重要 。
文章图片
女性的卵细胞在输卵管里的寿命仅12～36小时；精子处于良好的宫颈粘液环境中能存活3～5天 。 在每个月经周期中 ， 能妊娠的时间仅4～5天左右 ， 即排卵的前4天至排卵后1天 。
大多数育龄妇女的月经周期都有一定规律 ， 排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右 。 由此可推算出自己最容易受孕的时间 。 如果你的月经周期是28天 ， 28减14等于14 ， 那么应该是14天左右 。
另外 ， 如能结合测量基础体温来帮助判断排卵 ， 受孕则更准确 。 基础体温是指人体处于完全休息状态时的体温 ， 也称静息体温 。 20世纪初 ， 人们发现成年女性在月经周期时基础体温呈双相型 ， 即排卵前基础体温较低 ， 为低温相；排卵后基础体温升高0.4摄氏度以上 ， 为高温相 ， 一直维持到下次月经来潮 。 这种双相变化主要是排卵前后激素变化的影响所致 。
在测体温时 ， 应按照以下方法来测量：
每天早晨一醒来时测量 ， 或至少在熟睡5小时后测量 。
测量前不要翻身 ， 不要吃喝 ， 更不要起来小便 。 睡前最好把体温表甩至36摄氏度以下 ， 置床头柜或伸手可及处 ， 避免测量前过多活动 。
测量时将温度计置口腔舌下5分钟 。 为了保持温度表清洁 ， 可用75％的酒精或冷开水擦拭 。
【柒七说育儿|抓住时机轻松怀孕，做好孕前准备】将每天测得的基础体温记录在专门的表格纸上 。
在排卵期 ， 体温有所下降 ， 排卵后体温上升 ， 在体温记录纸上呈双向体温 ， 排卵前体温低于排卵后约0.4摄氏度 。 在正确测量基础体温的基础上 ， 遵照如下规则 ， 即可安排受孕（对避孕也有参考价值）:
▲如果身体不适 ， 如发热、失眠等 ， 可使基础体温呈假上升状态 ， 应在基础体温表格上注明 。
▲基础体温升高3昼夜内同房可能受孕 ， 之后为安全期（这段时间内同房 ， 受孕的可能性很小） 。
▲如果基础体温呈逐步上升 ， 连续3天都高于上升前6天的平均体温0.2摄氏度以上 ， 之后为安全期 。
推荐阅读
- 小爸爸育儿|胎儿这个月进入“猛长期”，孕妈别拖后腿了，怀孕后
- 齐姐育儿|也不是安检仪，而是这个东西，胎儿最“怕”的辐射：不是X射线
- 贝贝豆育儿课堂|除了形状之外，孕症差异更闹心，上怀肚和下怀肚的差异没那么简单
- 豆丁妈妈育儿记|新手妈妈赶紧对照检查，宝宝一吃奶就哭是咋回事？4个原因
- Nini奶爸育儿记|乖宝宝原来是这样诞生的，做妈妈的不要“太勤快”
- 暖妈育儿经|家长要学会说这3句话，孩子才会有出息，李玫瑾：如果孩子总顶嘴
- 小康育儿|引发网友争论，父女的亲昵界限应该在哪里，贝克汉姆和女儿亲吻
- 育儿知识爱分享|再看如今多多的现状，网友：谁不想要？，黄磊女儿染发化妆被吐槽
- 两口育儿|面对孩子，家长怎么做才能教育好孩子？，夸奖和鼓励、嘲讽和讽刺
- 育儿分享会|差距一目了然，少女胯和妇女胯有啥区别？看看欧阳娜娜再看看戚薇