儿科医生鲍秀兰|三种膳食来接招，干货！孩子缺钙究竟应该怎么办？父母们先别焦虑
【儿科医生鲍秀兰|三种膳食来接招，干货！孩子缺钙究竟应该怎么办？父母们先别焦虑】很多父母在有了宝宝之后 ， 都希望宝宝能够长一个好个子 ， 所以他们从小就注重给宝宝补钙这个问题 。 但是也有一些宝妈可能会特别疑惑 ， 说自己家宝宝平时吃饭挺多的 ， 但是为啥身体还会缺钙呢？其实给孩子补钙是要营养均衡的饮食 ， 那些偏食的孩子就比较容易缺钙 。
文章图片
那么父母怎样才能够知道是否孩子缺钙呢？
其实孩子缺钙 ， 可能会有以下四种表现 。
①缺钙的孩子晚上容易失眠 ， 而且半夜他总是会惊醒 。
②缺钙的孩子还很容易出汗 。
③孩子在长牙的期间 ， 牙齿发育特别缓慢 。
④孩子学走路以及站立的时间会更晚一些 。
一旦孩子出现了以上这些情况 ， 这说明孩子的身体可能缺钙了 ， 这时候就要开始给孩子补充钙物质了 。
那么生活中哪些食品含钙比较多呢？其实在生活中 ， 牛奶以及鸡蛋 ， 虾皮和豆腐中含有的钙物质会比较多 。
每100克的牛奶中 ， 可能就含有104毫克的钙物质 ， 所以给孩子喝牛奶补钙是特别好的 。 同时 ， 牛奶中的钙磷比例也是特别适合宝宝吸收的 。 对于比较偏食的宝宝来说 ， 还可以给宝宝选择含有维生素D的奶粉 ， 这样还能促进钙物质更好的吸收 。
除了牛奶之外 ， 虾皮中含有的钙物质也是特别多的 ， 100克虾皮中就会含有991毫克的钙 ， 同时含有很多的微量元素 ， 对宝宝身体也是特别好的食物 。
文章图片
对于比较挑食的孩子来说 ， 可以利用虾皮去给孩子搭配饮食 ， 比如在煮饭或者是熬汤的时候 ， 给宝宝放一点虾皮 。 这样就会让孩子慢慢的摄入一些虾皮 ， 这样身体缺钙的问题也会被解决 。
第三个选择就可以给宝宝吃一些豆腐 ， 因为豆腐是所有豆制品中钙含量最高的食物了 ， 每100克豆腐中可能就含有钙物质164毫克 。 而且豆腐补充的还是优质蛋白 ， 如果用豆腐给孩子来补充是非常好的 ， 因为鱼中含有维生素D ， 可以促进豆腐中的钙物质被孩子的身体更好的吸收 。 对于小孩子来说 ， 多吃鱼还可以帮助他的大脑发育 ， 让他变得更加聪明 。
文章图片
那么 ， 补钙还有哪些误区呢？
①其实在骨汤头当中的钙物质并不是很多 。
②多喝豆浆并不容易补充到很多的钙物质 。
③有时候多吃蔬菜并不容易补钙 。
那么你呢？你知道如何给孩子补钙吗？其实宝宝饮食比较偏食 ， 并不是缺钙的唯一的因素 。 有时候孩子缺乏运动 ， 或者是睡眠时间不够 ， 都会导致孩子出现缺钙的临床表现 ， 所以带孩子多去户外活动 ， 晒太阳也可以补钙 。
推荐阅读
- 吴菊英医生|大多数智商都会比较高，来看看你符合吗？，这4类孕妈生出的宝宝
- 儿科医生鲍秀兰|网友：没想到这涂得还挺均匀，萌娃搞破坏将自己变成“泥人雕塑”
- 儿科医生鲍秀兰|你还纠结如何把控两个娃之间的关系吗？看完这篇就懂了，二孩家庭
- 儿科医生鲍秀兰|连“圆场王”何炅都不愿帮忙，情商真的低，她上快本得罪快乐家族
- 儿科医生鲍秀兰|干货！你真的知道奶粉中这6种糖对娃的好处吗？看完这篇就清楚了
- 孕育乖宝宝|剖腹产却只要半麻？医生不说但你要知道，为什么流产手术要全麻
- 儿科医生鲍秀兰|意外暴露了半张脸，嘴如樱桃但皮肤黝黑，汤唯罕见晒女儿的全身照
- 隔壁王嫂子|有人“吐到生产”，有人“从不孕吐”，医生：和胎儿有关，怀孕时
- 吴菊英医生|做这3件事很“忌讳”！父母一定要注意！，婴儿不到“百天”
- 儿科医生刘维民|宝妈在这3件事上越犯懒，越对宝宝健康好！，怀上宝宝后