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俯卧撑▲每天100个俯卧撑坚持30天，身体会发生什么变化？( 三 )


就连一开始困难重重的Amir都说 ， 自己在这一周里感觉颇为轻松良好 。
但是就在第2周的最后一天 ， 事情发生了扭转 。
Amir突然感到身体十分疲劳 ， 做俯卧撑时缺乏力量 。 他认为问题发生的原因大概是这2周肌肉持续积攒的疲惫与压力在这一天爆发出来了 。
而Logan从两周的经验中认识到每天做100个俯卧撑肯定会让自身肌肉十分疲劳紧张 ， 但是同时希望能在一定范围内缩小对肌肉的刺激 ， 让肌肉得到些许喘息的机会 。
不能天天都毫无保留地去挑战身体极限 ， 毕竟30天的挑战是场持久战 ， 所以把握调整好肌肉状态与挑战强度之间的关系尤其重要 。
挑战第23天
又一周多的时间过去了 ， 100个俯卧撑对Logan和Amir两人来说似乎变成了生活日常 ， 同时也逐渐丧失了一些新鲜感 ， 变成了每天无法摆脱的任务 。
他们有时候会在工作之余 ， 在会议室里做起俯卧撑来 ， 又有时候在停车场里找块空地做俯卧撑 。
同时 ， 他们身边的人逐渐察觉到了他们每天在进行的这个俯卧撑挑战 。
Amir的妹妹还开玩笑道 ， 真的不敢相信平时身材瘦弱、天天对着电脑的宅男哥哥会去做俯卧撑这种力量训练 ， 自己都无法想象他变得很健壮的样子 。
挑战最后1天
坚持30天每天做100个俯卧撑的挑战终于要告终了 ， 相信许多人都迫不及待地想看看Logan和Amir两人 的变化 ， 听听他们的感想了吧！
首先Amir表示 ， 30天坚持做俯卧撑不仅让他感觉到自己整体更加健康 ， 对自己的身材充满自信；
而且在运动的引导下 ， 饮食习惯在整个过程中也变得越来越健康 ， 他开始拒绝吃那些垃圾食品 ， 减少暴饮暴食 。 之前 ， 他总是找种种借口不去施行健康的生活方式 ， 而这次挑战却成功引导他回归了健康生活、运动的正轨 。
另一方面Logan认为 ， 在30天内 ， 他能够明显感受到自己俯卧撑的姿势动作在不断地提升进步 。
至于体型方面 ， 他并不确定自己到底有多大的改变 ， 毕竟天天在镜子里看到自己 ， 很容易忽略那些细小的变化 。 但是 ， 总体来说这次挑战收获不小 ， 就算在看见最终身材变化之前 ， 他都感觉自信满满 。
下面 ， 我们就要来展示大家最期待的两人挑战前后对比照片了！
首先 ， Amir 的正面照片对比 ， 可以看出他的胸部、腹部脂肪减少 ， 出现一些肌肉线条感 。
Logan的正面对比照片 ， 更是前后变化巨大 。 挑战过后 ， 胸肌、腹肌线条清晰可见 ， 连他自己都尤为惊喜 。
接下来 ， Amir的侧面照片 ， 可以看出他的腹部脂肪减少 ， 手臂出现了肌肉线条 。 同时 ， 他也提到挑战过程中的健康饮食配合俯卧撑运动让他瘦了几斤 。
Logan的侧面照片 ， 可以清晰看出他健壮的三头肌 ， 同时毫无疑问 ， 他的胸部与背部也强壮了不少！
最后 ， 来看两人的后背照片 。
Amir不禁惊呼 ， 从背后看 ， 他的身体发生了翻天覆地的变化 ， 背部肌肉线条明显 ， 甚至还能看清楚手臂上的二头肌呢！
而Logan毫无疑问得到了他开始挑战前所期望的健壮宽阔的肩膀 ， 而且整体看上去更是肌肉力量感十足！他为此也感到十分得激动、高兴 。
看了以上的成果 ， Amir 和Logan两人都感觉到异常得高兴与满足 。
他们在挑战过程中已经能够感受到身体的变化 ， 但是实实在在的视觉上看见自己巨大的改变更是让他们颇有成就感 。
他们都认为自己达到了开始挑战前所设下的目标 ， Amir 更认为这次挑战对于他来说是一个非常难得的积极人生经历 ， 为他之后的人生创造了无限的可能性！
虽然挑战结束了 ， 但是Amir和Logan两人都没有停止做俯卧撑 。
Amir养成了每天早上上班前做俯卧撑的习惯 ， 并且他现在可以一口气做29个俯卧撑了呢！Logan则继续致力于提高自己俯卧撑的质量与数量 ， 争取能够达到一口气做非常标准到位的50个俯卧撑 。


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