男人必须潇洒|早起第一件事不是上厕所，也不是喝水，早知道早受益
今天就和大家聊聊早上起来后 ， 最应该做的第一件事是什么？如果我告诉你早上起床后第一件事不是喝水不是排便而是“赖床” ， 做对的人受益终生 ， 你相信吗？
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清晨起来的时候 ， 睡眼惺忪的睁开双眼 ， 用最舒服的姿势在床上躺1-2分钟 ， 避免过快而心脏跟不上 ， 在觉得自己精神恢复反应正常之后 ， 再下床 。 晨起还有哪些好习惯有助于养生呢？
【男人必须潇洒|早起第一件事不是上厕所，也不是喝水，早知道早受益】
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喝一杯温开水除了可以有效降低血液黏稠度 ， 还可以润滑肠道 ， 促进排便 ， 补充身体水分等 。 及时刷牙通过刷牙的方式保持口腔干净卫生 ， 既可以恢复清新的口气 ， 又可以减少口腔细菌含量 ， 降低很多口腔疾病的患病率 。
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定时排便每天在7点半排便 ， 一旦养保持有规律的排便的好习惯 ， 那么就能够得到很好的养生保健功效 。 按时吃早餐对于早餐 ， 也有很多的讲究 ， 因此也就要求早餐既要丰盛 ， 又要保证早餐的质量 ， 维持身体机能对养分的吸收 。
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以上分享的关于早上起床的一些好习惯 ， 希望大家能够养成这些好习惯 ， 有助于身体的健康！
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