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营养健康学|脾虚女人老得快！一个中医食疗方，赶走过劳肥、黄脸婆


女人普遍在35岁后开始出现衰老迹象 ， 脸部皮肤松弛、失去色泽 ， 成为“黄脸婆” ， 胸部下垂 ， 肚子出现“游泳圈” 。

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这些都是女性不愿意接受的事实 ， 通常她们花费大量的物力财力进行形象管理 ， 但是往往收效甚微 ， 其原因在于没有找准病根——脾虚
女性身体出现这些症状 ， 说明你脾虚了！
1、【脸色发黄】
脾气虚 ， 则很难消化吸收食物营养 ， 容易造成血虚 。 气血充足的人 ， 面若桃花 ， 肤色红润；而气血不足 ， 就会肤色暗淡 ， 脸色泛黄 。
2、【易疲劳】
女性经常出现饭后无精气神、昏昏欲睡 ， 这是常说的“醉饭” ， 还有一部分人路不能走远、话不能多说 ， 总是感到疲乏 ， 这其实是气虚引起的肌肉无力 。
3、【惧寒冷】
一部分女性夏天无论多热都不敢开空调 ， 冬天裹得里三层外三层仍觉得手脚冰凉 ， 这其实是阳虚影响了体温中枢 。

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4、【大便稀溏】
中医常认为：腹为阴 ， 背为阳 ， 下腹又是“阴中之阴” ， 古代女人用肚兜来保护腹部 。 脾虚的人经常被油腻、寒凉伤其脾胃 ， 大便稀溏 ， 长期不成形 ， 排便总有排不尽的感觉 ， 粘滞不爽 。
5、【瘦弱】
林黛玉是死于痨病吗？其实不是 ， 她是长期心忧、肝郁 ， 脾受损 ， 病菌进入身体 ， 使得林黛玉特别瘦弱 ， 而自我免疫力已经极其低下 ，， 最后痨病没挨多久就去世了 。 现在女性在生活和工作的压力下 ， 长期处于思虑、紧张状态下 ， 会慢慢损伤脾脏 ， 身体出现暴瘦 。
6、【过劳肥】
女性在职场中久坐、不运动 ， 加班也是常事 ， 30岁后迅速出现过劳肥 ， 这其实也是脾受损的表现 ， 而且它不能通过节食、腹泻来减肥 ， 运动减肥也只能短期有效 ， 过一段时间就反弹了 。
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7、【尿失禁】
女性怀孕之后 ， 盆底肌肉开始被拉伸 ， 胎儿越大 ， 肌肉拉伸越严重 。 肌肉如同橡皮筋 ， 它的弹力是有限度的 ， 长期拉伸就会失去弹性 。 女性生育完后 ， 脾气损减 ， 肌肉更加松弛 ， 可能会在小跑、打喷嚏、大笑就小便就流出来了 。

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脾胃虚弱怎么办呢？
著名中医学者罗大伦在《百家讲坛》中推荐过一个健脾养胃食方：八珍糕 。

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这是一个传统的中医食疗方 ， 由八种药材组成 。
药材配比：党参、茯苓、生白术、白扁豆、莲子肉、生薏米、生山药、芡实各60克 ， 加上粳米面、糯米面各3克 ， 白糖2.5克 。
八珍糕做法：将以上材料磨成粉 ， 加入水 ， 活成面 ， 蒸成糕 。 或者直接把药末加水熬成糊状喝下 。
养生君为大家分析下这个方子：
党参是补脾肺气的 ， 脾肺气虚、气血两虚都适合 。
白扁豆补脾和中 ， 不仅补气健脾 ， 还有化湿的作用 。
怀山药益气养阴 ， 脾虚、肺虚、肾虚都合适 。
茯苓健脾祛湿 ， 还可宁心安神 。
白术是补气健脾第一要药 ， 脾气虚、气虚自汗都很好 。
薏米、莲子、芡实都可健脾止泻 ， 养气血 。

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八珍糕这八大药材使健脾补气功能得到极大发挥 ， 可以当作下午零食 ， 好吃还滋补 。


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