蛮宝的姑姑呦|如果宝宝容易上火，该怎样选奶粉？
夏日炎炎 ， 有很多大人都会上火 ， 更别说是宝宝了 。 有些宝宝本身就很容易上火 ， 特别是宝宝肠胃处于发育阶段 ， 消化等功能尚未健全 ， 过剩营养物质难以消化 ， 造成食积化热而“上火” 。 另外 ， 宝宝的吸收消化及自身调节能力较弱 ， 食物搭配不科学 ， 也会引起“上火” 。
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那么 ， 如何去辨别宝宝是否上火了呢？
宝宝表现为潮热多汗、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干燥、小便发黄、舌质发红、口气严重等症状 ， 宝爸宝妈基本就可以判断宝宝已经上火了 。
【蛮宝的姑姑呦|如果宝宝容易上火，该怎样选奶粉？】
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但 ， 在给宝宝加奶粉上就不知道该怎么给宝宝选择 ， 奶粉的品牌也多 ， 选择起来也是不知道该选择什么合适？
易上火的宝宝 ， 肠道消化能力都不太强 ， 所以宝爸宝妈在给宝宝选择奶粉的时候 ， 建议选择蛋白质比例较好、脂肪结构较好的奶粉 。 比如乳清蛋白含量比较高的奶粉 ， 会更容易消化吸收 。 比如优博瑞慕的乳清蛋白和酪蛋白的比例为9∶1 ， 乳清蛋白占比较高 。
当然了 ， 宝爸宝妈给易上火的宝宝选择奶粉时 ， 也可以选择含有OPO、益生菌、益生元的奶粉 。 因为OPO和益生菌、益生元都有助于维持肠道正常的微生态平衡、调节肠道菌群、对宝宝排便有一定的帮助作用 。
如果你家的宝宝是比较容易上火的宝宝的话 ， 那么除了选择适合的奶粉之外 ， 平时还需要特别注意以下几点作为参考：
1）建议母乳喂养
2）早上喂适量温白开水 ， 不要太多 ， 宝宝不喜欢也不要强迫喝
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3）若是已经可以添加辅食的宝宝 ， 可将蔬菜切成碎末 ， 放入米粥中做成菜粥给宝宝吃 ， 蔬菜中的膳食纤维能促进消化及预防上火
4）如果宝宝可以到了吃水果的阶段 ， 可适当给宝宝选择便于食用的水果 ， 要多吃新鲜的粗纤维蔬菜水果 。
5）家长要注意烹调方式 ， 选择清蒸或者是煮炖的方式给宝宝做食物
6）培养宝宝从小养成正常排便的好习惯 ， 好的排便习惯可以将身体内新陈代谢产生的废物及毒素及时排出体外 。 一般选择进食后一段时间让宝宝排便 ， 形成条件反射
7）适当运动 ， 让宝宝保持愉悦的心情也可以有效避免上火 。
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