梦笔三生|4种高营养食物别丢掉，给血管每天“洗”一次，血管变干净
虽然硬化的血管无法软化 ， 但在血管硬化之前 ， 是可以通过健康的生活方式 ， 控制诱发因素等进行预防 。 即便已经发生了血管硬化 ， 也可以控制病情进展速度和预防并发症 。 这方面到是可以从饮食来着手试一下 ， 现在就来看看平日里有哪些食物食材是可以清血管垃圾细菌的 。
【梦笔三生|4种高营养食物别丢掉，给血管每天“洗”一次，血管变干净】
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食物一：芦笋
平时吃的少 ， 因为不太会做 ， 不过做好了也是蛮有营养的 ， 还有一点就是芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用 。
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食物二：核桃
应该说 ， 很多人都比较喜欢吃这种坚果 ， 营养价值很高的 ， 再者在所有的坚果类食物中 ， 富含ω-3的核桃抗癌的作用 ， 还有就是核桃中的亚麻酸、鞣花酸、类黄酮等抗氧化剂也是非常多的 ， 它们可以清理体内那些细菌毒素 ， 帮着我们起到抗癌防癌的好作用 。
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食物三：大豆
大豆真的蛮不错的 ， 大家要常吃着点才行 ， 它的营养价值也是蛮高的 ， 同时大豆富含的植物素可能保护着我们体内细胞以避免那些将导致癌变的伤害 。 这些物质能够抑制肿瘤的生长 ， 并阻止肿瘤释放那些损伤邻近细胞的物质 。
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食物四：茄子
就我自己来说也是特别的喜欢吃这种蔬菜的 ， 尤其是烧茄子 ， 真的蛮好吃的 ， 还有一点就是茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用
有关香烟与心血管健康的研究数不胜数 ， 烟草中的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳等 ， 吸入人体后交换至血液中 ， 这些物质对于正常的脂肪代谢产生干扰 ， 并且破坏了血管弹性 。 另外 ， 吸烟可增高血压和促进血液凝固 ， 降低运动耐受力 。
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