梦笔三生|4种保护血管的食物请收藏起来，让老年人多吃，软化血管降血糖
很多人都知道 ， 现代人生活节奏又快 ， 工作压力大 ， 经常熬夜加班 ， 饮食没有规律 ， 还缺乏运动 ， 吃的过饱过快 ， 这些不良习惯及生活方式 ， 都会让你的血管过早老化 。 为了防止血管过早老化 ， 我们每个人都应多吃清理和保护血管的食物 。
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食物一：洋葱
味道比较刺激 ， 但是挺有营养的 ， 所以要多吃着点 ， 还有一点就是 ， 它含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗动脉硬化的作用 。
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食物二：青鱼片
就我自己来说 ， 还是蛮喜欢吃的鱼的 ， 因为鱼的营养价值也是蛮高的 ， 同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸 ， 能改善血液粘稠度 。 另外 ， 青鱼中还含有丰富的DHA ， 可以降低人体内坏胆固醇的含量 ， 是血液不可取代的“清道夫” ， 降低血栓、血脂的凝结几率 ， 让内脏功能时刻保持完美状态 。
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食物三：西红柿
其实现在人人都比较喜欢吃西红柿 ， 这种食物做法也蛮多的 ， 还有很高的营养价值 ， 而且西红柿是一种美味的食物 ， 生吃西红柿能够补充丰富的维生素c,炒熟的西红柿富含丰富的番茄红素 ， 能够抗氧化 ， 对于预防前列腺癌大有帮助 。
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食物四：黑枸杞
大家喝的红枸杞挺多的 ， 不过这黑枸杞也可以吃着点 ， 因为黑枸杞对于心血管疾病的治疗有很好的作用 ， 原花青素可拮抗血管内皮细胞氧化损伤 ， 显著提高细胞的存活率 ， 降低乳酸脱氢酶(LDH)释放 ， 减少MDA生成 。 对胶原酶、弹性酶和透明质酸酶等有明显的抑制作用 ， 从而减少这些酶对胶原蛋白、弹性蛋白、透明质酸等构成血管内壁的重要组成物质的破坏作用 。
【梦笔三生|4种保护血管的食物请收藏起来，让老年人多吃，软化血管降血糖】不管是哪一种 ， 都应该多吃着点 ， 就这些好食物里面也有不少的营养物质和抗氧化物质的 ， 这些对我们大家来说都是蛮有利的 ， 所以说要多吃着点才好 。
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