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轻燃|沈月“漫画腿”堪比杨幂，牢记4点，摆脱大象腿，腿部脂肪哗哗掉


印象中 ， 在沈月身上 ， “初恋脸”和“大象腿”永远齐名 ， 作为一个90后小花 ， 在俊男靓女成群的娱乐圈中 ， 沈月的身材真心让人心疼 。 随便找出一张她和影星的合影 ， 只要是露腿的照片 ， 就一定会被其他女演员360°无死角的无情吊打！
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原本是一个演技派的实力小花 ， 出演的作品也都非常不错 ， 但是因为腿型的原因 ， 总能把大家的眼光执着的转移到她的身材上 ， 还被称为人太矮、腿太粗、头太大的女演员 ， 这在一个妙龄少女身上 ， 也太糟心了！
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但是 ， 不知道大家注意到没有 ， 这两年以来 ， 沈月的身材是越来越好了 ， 前段时间还因为衣品好上了热搜 ， 尤其是腿也变得又细又长又直 ， 这样的腿型即使是和娱乐圈中的“腿精代表”杨幂相比 ， 也不差多少 ， 穿上一字肩的裙子 ， 清爽中还透着点小性感！
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沈月是怎么摆脱了大象腿 ， 并且瘦出来那么好美腿的呢？其实 ， 瘦腿只有4个要点 ， 只要你能学会 ， 腿部脂肪就能哗哗往下掉 ， 同样能够瘦出同款美腿！
要点一：瘦腿先瘦身 。
很多人说自己腿粗 ， 其实不是腿粗 ， 而是全身都粗！脂肪是全身性的 ， 不存在局部瘦腿的说法 ， 如果你腿粗 ， 不妨看看肚子上、脸上是不是有肉 ， 如果这些地方也有肉 ， 就不要找什么自己只是腿粗的借口了 ， 开始控制饮食+适量运动减肥是你最应该做的！沈月就是在瘦腿的过程中 ， 就一直坚持合理饮食 ， 整体瘦了下来 ， 腿也随着瘦了下来 。
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要点二：腿粗先去水肿 。
的确有很多人腿粗不是因为全身胖 ， 而是因为下半身水肿了 ， 这种情况是非常普遍的 ， 瘦腿的方法也超简单、超快速 。
大家可以尝试按一下自己的腿 ， 如果有明显的白印 ， 很久才消失 ， 你就属于水肿腿 。 这种情况下 ， 泡脚、按摩 ， 2分钟就能明显看到效果 ， 平时多吃一些含有钾元素的食物、多喝一些咖啡来去水肿是不错的方法 。
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要点三：不能局部瘦腿 ， 但是可以局部塑形 。
如果你的腿比较粗 ， 是肌肉腿 ， 也不用太担心 ， 虽然不能局部瘦腿 ， 但是可以通过一些腿部塑形的方法让腿部肌肉更流畅 ， 让腿显得更细 。 拉伸的方法就不多说了 ， 网上一大堆 ， 吴昕当初瘦腿的时候就用了类似的方法 ， 腿细的女星也都会经常拉伸 。
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要点四：避免腿粗 ， 生活习惯是关键 。
腿之所以会粗 ， 除了先天因素之外 ， 生活习惯才是最大的罪魁祸首！
比如 ， 吃了太多的盐、久坐不动 ， 是造成下肢水肿型肥胖的最主要原因；穿高跟鞋、大量走路、运动后不拉伸 ， 是肌肉腿出现的最主要原因 ， 知道了这些原因 ， 就要避免今后再因为这些原因导致腿粗 ， 也就能长久保持纤细腿型了！
腿粗的原因和改善方法 ， 只有上面的4种 ， 其他的方法也都是上面4种的延伸 ， 只要你做到这4个要点 ， 漫画腿是你的、筷子腿是你的、女团腿也是你的！
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