音乐是自己|建议吃的食物，排毒素清，清热解毒，越活越年轻，夏天到了
夏天到了 ， 建议吃的食物 ， 排毒素清 ， 清热解毒 ， 越活越年轻
荞头
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荞头大家吃过吗？它是石蒜科植物的鳞茎 ， 外表与洋葱很相似 ， 外表为白色 ， 平时可以腌制 ， 也可以炒食 ， 是一种营养价值很高的保健性食材 。 荞头有增进食欲 ， 帮助消化 ， 解除油腻 ， 荞头用炒具有特殊香味 ， 类似蒜但没有蒜味浓 ， 可当作一般素菜来炒 。
瓜蒌
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瓜蒌里面含有极其丰富的纤维素 ， 纤维素可以去除人体毒素 ， 帮助人体排毒 ， 还能滋阴润肺 ， 可以抑制痰液生成 ， 平时常吃一些瓜蒌 ， 能减少咳嗽痰以及气管炎的发生 ， 皮肤也不会差 。
茭白
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茭白营养成分很高 ， 所以是属于比较高价的蔬菜 。 茭白具有排毒抗衰 ， 呵护肌肤的功效 ， 茭白的热量是很低的 ， 所以在减肥期间可以经常吃茭白 ， 而且吃了茭白之后会有明显的饱腹感 ， 能排毒消脂 。 茭白还能补充营养 ， 茭白营养丰富 ， 对人体营养的补充不可估量 ， 经常食用可以有效补充均衡人体营养 ， 还可以抑制血脂升高 ， 降低血液胆固醇 ， 起到降压降脂的效果 。
【音乐是自己|建议吃的食物，排毒素清，清热解毒，越活越年轻，夏天到了】覆盆子
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谈到覆盆子 ， 是具有很长一段传奇历史的 。 覆盆子原本属于野生品种 ， 主产区在浙江千岛湖、磐安等一带 ， 野生资源分布比较散 ， 含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分 ， 具有较好的健脑益智作用 ， 适合老年人及用脑较多者食用 。 还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用 。
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