睡眠瘫痪症是病吗
怎么说呢，那种感觉，就像是灵魂被困在身体里面
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睡眠瘫痪就我而言偶尔一次两次是完全没有事的这属于正常的，但是作为一个频发的我来说一定可以称之为病！而且不是一般的病。是我无法跨过的鸿沟！你可以想象一下每天睡觉一躺下就进入了所谓睡睡眠瘫痪！即使是你挣扎醒了。你要是不等完全清醒后就躺下继续睡觉的话，那么恭喜你一定会再次进入可怕的梦魇中。每次的挣扎有事伴随着自己的叫声那是何等的恐怖 ！这是一个有将近四年梦魇的真实经历！求万能的知友能给我解决的办法。万分感谢！！
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只能从”患者“角度来答过去几年，平均每年发生此类状况 2-4次。绝大多数出现在午觉，且都是在睡沙发（身体不舒展）或者特别疲劳的情况下。其实就是你的意识早于你的身体苏醒。一般认为没什么大碍。如果 不是在不舒服的睡觉姿势或者劳累的情况下，发生率又比较高的话，还是去医院吧。
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作者：梁泽之链接：https://www.zhihu.com/question/31604082/answer/120827171来源：著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。这是我第一次回答，所以请大家忽略我的措辞和语病问题，我知道梦魇的痛苦，所以才会在这里把我的经验给大家分享出来，我的方法是治标不治本的，最根本还是要学会自我调节使身心健康，另外希望我的方法可以缓解大家的痛苦。题主的问题现在还没有准确答案，百度百科是这样说的，“有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因”。不过根据我自己的经历，我觉得睡眠瘫痪症跟身体状况也有很大关系，我第一次梦魇是在高二的时候，那时候我的身体状况很差，有浅表性胃炎和轻度的肠炎，只要一吃米饭或者韭菜就会拉肚子，更可怕的是中午午休的时候一定会梦魇，所以那是我几乎顿顿都吃面条，我梦魇的时候不会产生恐怖的幻觉，但是会呼吸困难，这种痛苦的经历相信大家都深有体会。我高中的时候基本上每个月都会梦魇五次，等到高中毕业后经过慢慢调节，身体慢慢康复，梦魇的次数就渐渐减少了。不过大学毕业工作后，应酬的多了，身体又受不了了，所以又出现梦魇的症状，梦魇的时间更长而且更难醒过来，我真的害怕梦魇的时候真的会醒不过来继而死去（毕竟梦中猝死的大有人在，鬼知道有没有魇死过去的），毕竟房间只有我一个人，根本不会有人把我从濒死的边缘叫醒。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！！！！！！！！！！！下面重点，幸运的是我找到了快速从梦魇中醒来的方法有一天中午我在床上睡觉，不知道什么时候就被魇了，我赶紧尝试所掌握的方法想尽快醒来结束这将要窒息的感觉，快速转动眼珠，失败～ 动手指头，失败～ 使劲呼吸，失败～ 集中注意力（就像一束脉冲）到印堂的位置想要抬起头，失败～ 不过就在这时，也算机缘巧合，我打算把注意力往旁边移动，当移到太阳穴与耳朵中间的位置是就突然醒了，不过此后几个月，再没梦魇过了，所以无法验证是不是巧合，幸好昨天夜里坐火车的时候睡着了，又梦魇了，老方法努力了4、5次都没醒过来，至少被魇了5分钟，忽然我想到上次的经历，赶紧把注意力集中到太阳穴与耳朵中间的位置，总用时不到3秒就醒了，这可不是假醒啊，不过夜里很困，2分钟后又魇着了，这次有经验，直接集中注意力，秒醒。方法如下转动双眼至左侧（或者右侧，或者两侧都可以），然后集中注意力到太阳穴与耳朵中间的位置，再集中注意力，直到有脉冲振动感为止，一般情况下这一系列动作1至2秒可以完成，而且震动感出来你就可以摆脱梦魇了，不过平时需要练习一下，防止梦魇的时候，你想不起来这个方法
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只要不是特别频繁，算是一种正常的心理现象，不是疾病。睡眠瘫痪症通常是在近期精神焦虑、紧张或者心理压力较大的时候出现。原因是意识已经清醒，但是神经末梢及肌肉还处于休眠状态。不过也有可能是睡眠姿势的问题。睡觉的时候胸口受压比较容易导致睡眠瘫痪症，所以睡觉时一定不要把手放在胸前。另外，仰卧的睡姿和侧卧相比更容易导致该现象。特别频繁的话应该可以算作心理疾病了，可能会对清醒的时候整个人的精神有比较大的影响，还是去看看心理医生或者至少做一些心理方面的咨询比较好。
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已经得这个睡眠瘫痪症很长时间了，从最开始感到恐怖，到现在和梦里面的鬼啊什么的对视 ，也就麻木了。就在昨天，我梦见了一个会转换性别且会站立说话的方块兔子，他说我为什么不救他，然后马上变成一个母兔子就在那里瞪我我也瞪他，然后就假醒了，说话说不得，想给他几脚也不行，唉真的难受 ，你踏马居然敢吓劳资。后面真的醒了想想那个兔子，还有点搞笑。
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很可能是身体不太好，即中医所说的虚劳病，俗称体虚（气血阴阳不同方面的亏损状态，例如：如果是气虚阳虚脉象就是比正常脉象沉细弱微无力），对应到西医的说法，很可能还存在着其他的一些微不足道的功能性疾病。
【睡眠瘫痪症是病吗】 不用担心，放松心情。适度锻炼身体，早睡早起。
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我有时候有这些症状。个人感觉是一种亚健康信号
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