胖的要死，不减不行。本人身高174，体重103kg，请问各路大神，像我这种情况，咋饮食和运动
【胖的要死，不减不行。本人身高174，体重103kg，请问各路大神，像我这种情况，咋饮食和运动】
174标准70.88公斤，103胖46分，不及格、轻度肥胖。白天不吃多动，睡前少吃晚餐，争取每天减一点。减几公斤维持一段时间，避免甲亢。
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