尔东随笔|让你不知不觉变胖的原因，都藏在你周围了
你是否有这样的感觉 ，
每到换季时拿出去年的衣服 ，
总感觉身体被紧绷绷勒住 ，
这时才发现自己又双叒叕胖了……
这一波猝不及防的变胖真是令人崩溃 。
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其实 ， 变胖不只因为吃得多、动得少 ，
那些不知不觉中“谋杀”了好身材的杀手 ，
就隐藏在你的身边 ，
今天 ， 小编把他们都揪出来 。
致胖因素一：清一色的宽松、深色系衣服
打开衣柜 ， 黑色、灰色、深蓝色……款式只有一个词——宽松 ， 你的衣服是否也是这个样子？穿着舒舒服服、完全看不出自己身上的赘肉和身材的缺陷 。 但正是这些松松垮垮的衣服 ， 让你忽视了自己身材的变化 ， 还容易养成越胖越“遮”的鸵鸟心态 。
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【尔东随笔|让你不知不觉变胖的原因，都藏在你周围了】
小编建议
多选择一些修身款式的衣服 ， 不但显瘦 ， 而且在挑选衣服的过程中能够更加明确自己身材的缺陷 ， 减肥塑形的目标性更强 。
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致胖因素二：手机里各种外卖软件
现代生活越来越便利 ， 打开手机各种外卖软件 ， 八大菜系、西餐甜品……离我们的胃只有一个“点单、付款、坐等快递小哥”的距离 。 “这家有满减那就多点两个鸡翅吧 ， 反正等于白送的 。 ”“又推送下午茶信息了 ， 快点点起来！”层出不穷的美食信息 ， 在呼唤着你不停地吃吃吃 。 变胖 ， 就在一次次的点单之中 。
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小编建议
不如自己学做健康餐 ， 不仅美味实惠 ， 而且有利于减肥 。 即使选择外卖 ， 也要坚持清淡、均衡的饮食原则 。
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致胖因素三：几个爱抽烟喝酒的朋友
你身边是否也有几个这样的朋友 。 工作时总叫着你去抽根烟放松一下 ， 下了班也常常呼朋唤友去喝两杯 。 抽烟不仅会令肺部淤积毒素 ， 而且会使血液的送氧能力降低 ， 降低人的新陈代谢 ， 酒的热量更是比肉都高！你就在一根烟、一杯酒中不知不觉变胖了 。
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小编建议
戒烟、戒酒 ， 从这一刻就开始 。 工作间隙累了可以起来做点小运动放松一下 ， 下了班也可以相约一起健身 ， 用运动释放一天的工作压力 。
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致胖因素四：放不下的手机
十点 ， 聊微信；十一点 ， 刷刷微博；十二点 ， 电视剧更新了再追两集……放不下的手机成了熬夜的最佳伙伴 。 熬夜不仅会让肥胖、黑眼圈找上你 ， 更会使人免疫力下降 ， 甚至诱发心血管疾病等 。
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小编建议
晚上10点到凌晨3点是人体生长激素分泌最旺盛的时段 ， 生长激素可以促进脂肪分解和蛋白质的合成 ， 生长激素分泌不足的人更易肥胖 。 因此 ， 尽量在10点前入睡 ， 保证每晚7-8小时睡眠 ， 睡出好身材和好气色 。
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