健康与美丽|医生提示：体内有癌，手上或有3种异常，发现一个，及时去查一下( 二 )
戒烟戒酒
长期抽烟以及饮酒都是会导致人体免疫力低下的生活方式之一 。 戒烟戒酒有益身心健康 ， 也可以预防癌症的发生 ， 大家知道肺癌、肝癌的发生多跟烟酒脱不了关系 。 香烟的制作过程很复杂 ， 而且里面有很多致癌物质 。 戒烟这一点很好理解 ， 不过有的人要说了 ， 适当饮酒有益于血管健康 ， 其实不是这样的 ， 一旦你沾酒就很容易上瘾 ， 导致酗酒、嗜酒 ， 很难控制自己的 ， 另外酒精物质对身体造成的损伤十分明显 。 特别是对人的胃部健康 ， 肝脏健康等都会造成影响 ， 甚至引发这些部位的癌变 。 何不索性戒掉呢？
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多吃果蔬
不管是绿色蔬菜还是黄色蔬菜或者十字花科蔬菜(西兰花、萝卜、白菜、卷心菜等)都是能降低癌症风险的食物 ， 每天吃大约200克的果蔬的人能有效减少心血管疾病和癌症的风险 。 因此日常生活可以多吃果蔬 ， 但是也需要一定的肉类配伍 ， 避免饮食不均衡 。
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