丁香医生|落枕，是脖子在喊救命
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很多人以为
落枕 ， 只是一觉没睡好
毕竟谁都不知道自己
半夜是啥姿势……
比如
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比如
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再比如
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……
但事实上
睡姿只是个导火索
落枕 ， 很可能是脖子发来的信号
告诉你 ， 它已经积怨很久了
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这要从脖子上的肌肉说起
我们的肌肉是由
无数长条形细胞组成的
它们也叫肌纤维
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肌纤维像橡皮筋一样
弹力十足
可以自由地伸缩
它们赋予了肌肉的核心技能
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肌肉们会根据不同的动作
分成几个的任务组
小组之间密切配合
共同完成一次脖子的运动
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同一小组内的肌肉有「轮休制」
累了的就休息一会
队友会帮它把活干了
不影响脖子的运动
但是
我们很多常见的坏习惯
会让它们
长期疲劳作战
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在这种姿势下
所有肌肉都加班加点工作
日复一日 ， 月复一月
肌纤维被过度拉伸
逐渐失去弹性
变成了一根「老化的皮筋」
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这时候 ， 再来个睡姿不当
让脖子整晚保持在发力状态
这些本来就很僵硬的肌肉
就崩溃了
它们体内的肌纤维破碎、断裂
并产生了「怨念」——
炎症因子
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当你醒来时
每动一下 ， 肌肉就收缩一次
炎症因子就会被挤到神经末梢附近
让你感受到疼痛
这就是「落枕」了
因为疼
落枕的人轻易不敢动
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即使动起来
也像个机器人
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最常说的话变成了
哎呦~~~！
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……
唉
落枕不是病 ， 疼起来要人命
想要缓解疼痛
建议给受伤的肌肉「送温暖」
让更多的血液带着养料去安抚它们
使「怨念」尽快散发
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庆幸的是 ， 我们受损的肌肉组织
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