药都赵医生|学生近视率愈来愈高，该如何预防呢
2018年我国儿童青少年近视筛查显示儿童青少年筛查性近视率为53.6% ， 高中生筛查性近视率达到81.0% 。 2020年6月6日 ， 是我国第25个爱眼日 ， 青年学生通过哪些科学的方法防控近视呢？
1.保证充足的户外活动
儿童青少年应每天白天坚持2小时以上的户外活动 ， 倡导步行上下学、课间离开教室 。
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2.保持正确的读写姿势
读写时要保持“三个一”的坐姿：眼睛离书本一尺（约30cm） ， 胸口离桌沿一拳 ， 握笔的手指离笔尖一寸（约3cm） 。
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3.避免不良读写习惯
不在走路、吃饭、躺卧、移动的车厢内、光线昏暗或阳光直射的环境下看书、写字、使用电子产品 。
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4.控制电子产品的使用
长时间盯着电子产品屏幕会影响视力 ， 除教育部门安排的线上教育时间外 ， 非学习目的使用电子产品每次不宜超过15分钟 ， 每天累计不超过1小时 。 家长在孩子面前应尽量少使用电子产品 。
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5.保证充足的睡眠和合理的营养
小学生每天睡眠时间应达到10小时 ， 初中生9小时 ， 高中生8小时 。 平时要做到营养均衡 ， 不挑食、不偏食、少吃甜食、少喝含糖饮料 ， 多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果 。
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6、正确认识眼镜 ， 警惕近视防治的虚假宣传
近视目前仍不可治愈 ， 高度近视（600度以上）是致盲的重要原因 。 一旦患有近视 ， 应在正规医院眼科医生的指导下配戴眼镜进行矫正 。 网上流传戴眼镜加深近视度数这种论断没有科学依据 ， 更不可相信能治愈近视的商业宣传和营销 。
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【药都赵医生|学生近视率愈来愈高，该如何预防呢】
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