孩子|孩子白白胖胖才算养得好？肥胖对娃的这3方面影响，父母要知道 |白白胖胖才|家长

3岁男童体重150斤，背后隐藏的幼儿肥胖问题，值得家长重视起来
“孩子胖一点才可爱”、“孩子白白胖胖才算养得好”这应该是很多老一辈人的观点。但龙龙妈妈之前在网络上，看到了一个小男孩，才3岁体重就已经达到了150斤，要按照传统观点来说，这孩子养得太好了！结果孩子的上学和身体都成了问题。他的爸爸说：“孩子刚出生的时候才5斤，觉得孩子有点偏瘦，但没想到孩子能吃辅食后，饭量越来越大，顿顿都离不开肉。才3岁就已经比我还重了”！

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据《中国儿童肥胖报告》显示，如果不加控制，预计我国7岁以上儿童超重肥胖率将达到28% 。孩子的过度肥胖会给孩子的生长发育造成很多伤害，危害极大。家长应当予以重视。

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1、引发孩子的多种疾病
孩子过胖会造成呼吸不畅，患上睡眠呼吸障碍、哮喘等疾病。近年来，我们也可以在新闻中看到孩子因为过度肥胖、呼吸困难，而在不幸睡眠中离世。肥胖儿童的血压水平也显著高于正常儿童，易患高血压、高血糖、糖尿病等。孩子因为肥胖而患上心血管疾病，引发血管爆裂而亡的数量也在不断上升。孩子的骨骼还未发育成熟，过重的体重也会给孩子的骨骼造成过重的负担。

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2、影响孩子的心理健康
过于肥胖的孩子在外貌、运动能力方面会表现得更加弱势一点，而孩子可能会因为这两方面产生自卑心理，尤其是女孩子。自卑的孩子的性格也会变得更加内向，不愿意与人交流，情绪调节能力及心理承受能力弱的孩子还可能因此而患上抑郁症。

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3、妨碍孩子的学业发展
国家越来越重视体育教育，孩子的身体素质也被纳入了成绩的一部分，像是初中升学时，体育也占了一部分的分数。 2019年教育部发布的文件个也明确提及了本科毕业生如果体育考核不达标不能予以毕业。而且孩子过于肥胖也会影响智力的发育，受智力、身体素质等因素的制约，孩子有许多职业可能都无法选择，可能会影响其一生。

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这3个措施跟着做，有效避免孩子过度肥胖！
1、养成孩子规律的饮食习惯
控制孩子的体重，家长首先要养成孩子规律的饮食习惯，每餐定时定量，一定要杜绝孩子的不良饮食习惯。像是不吃正餐只吃零食、暴饮暴食这些都是不良习惯，拥有这些饮食习惯的孩子一般都控制不住自己的食量，很容易受到情绪波动的影响。
家长还应该注意让孩子养成正确的咀嚼习惯，细嚼慢饮比狼吞虎咽更容易有饱腹感陪，从而减少食物的摄取量。

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2、均衡膳食，避免高热量食物
很多孩子都有挑食的习惯，不愿意吃蔬菜，却对各种肉食情有独钟，尤其是炸鸡、红烧肉等油腻、重口的食物。但这些食物中往往含有非常高的热量，也是造成孩子肥胖的源头食物。家长应当对这些食物的摄入量予以限制，多做一些口味稍微清淡一点的食物。主食、蔬菜和蛋白在每餐中的比例应为1:1:2 ，家长也可以适当选择粗粮作为主食，蔬菜选择热量更低的叶子菜，蛋白质多选低脂的瘦肉或蛋奶豆。

孩子|孩子白白胖胖才算养得好？肥胖对娃的这3方面影响，父母要知道

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