天勇严选|夏日贪凉，吃什么能去湿气？
夏季白昼漫长 ， 烈日炎炎 ， 人体为维持体温恒定 ， 就会减弱体内阳气 ，并寻求降温方式 ， 比如开足空调及风扇 ， 大量饮食冷饮、凉啤、冰糕、拌菜等寒凉之物 ， 脾胃受寒难以运化水湿 ， 汗孔不开难以排泄汗液 ， 这样的身体环境容易让体内积聚湿气 ， 从而易出现乏力、头昏、口干舌燥等情况 。 那么去湿气应该吃什么食物呢？
本文插图
一、夏天吃姜好处多
夏天吃姜的好处可就多了 ， 夏天温度高 ， 人的毛孔处于舒张状态 ， 而生姜具有排汗降温、提神醒脑等作用 ， 夏天吃姜的好处：增进食欲 ， 解毒杀菌 ， 祛风散寒 。 我们在夏天喜欢吃凉的东西 ， 若贪食过多 ， 容易导致脾胃虚寒 ， 生姜有温中、散寒的作用 ， 吃生姜可以帮助温脾胃 ， 防止脾胃虚寒；生姜也是很好的防治肠胃炎的食物 ， 对胃酸、胃液的分泌有双向调节作用 ， 可增进食欲 ， 促使肠道蠕动 ， 消除肠胀气 。 可以尝试陈醋泡姜 ， 去湿除寒、补气、保养肌肤、帮助减肥 。
本文插图
二、红豆、薏米
薏米的去湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法；红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果 。
三、冬瓜
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂去湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片 。
本文插图
四、芹菜
【天勇严选|夏日贪凉，吃什么能去湿气？】芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择,但是芹菜是感光食物,尽量在晚上喝,以免晒黑 。
推荐阅读
- 食疗食补|夏日防虫宝典——驱蚊花露水，你选对了吗？
- 穿搭|夏日牛仔裤这样穿搭，清凉个性还显身材，值得借鉴
- 苦瓜|每日一膳|岭南夏日经典汤水，清热下火
- 稻城亚丁|在稻城亚丁，惊艳你的夏日时光
- 凌风潮流|夏日性感美女穿搭，白色T恤搭配破洞牛仔裤，简约时尚有气质
- 车早茶|夏日里的一把火，茶哥试驾北京现代菲斯塔纯电动
- 碎花|夏日网红碎花裙怎么穿不土气？看周雨彤程潇的殿堂级示范
- 运动鞋|i夏日运动鞋来了！挖掘夏日可穿运动鞋
- 玩转西部|夏日，体验兰州人的幸福
- 学生党|学生党暑假怎么穿？减龄气质范的夏日搭配，让人根本没法拒绝