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爱养生爱健康|47岁男子血液粘如粥，深夜脑梗离世！医生：这1种食物是“元凶”


47岁的李先生 ， 可是个资深的“红烧肉”迷 ， 下班闲着的时候 ， 自己就在网上搜教程跟着学各种做法的红烧肉 ， 想吃就吃好不自在 。
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于是 ， 李先生在2年前的体检中 ， 还查出了高血脂 。 医生嘱咐饮食要清淡 ， 平时多锻炼 ， 但因为没有症状 ， 于是李先生嘴上说着好 ， 身体却很诚实 。 事发当天 ， 李先生又亲自下厨 ， 做了红烧肉吃 ， 正吃的不亦乐乎时 ， 李先生突然觉得头痛剧烈 ， 接着就晕倒了 。
李先生的妻子听到动静之后 ， 赶紧打了120急救电话 ， 到医院一检查 ， 被确诊为脑梗 ， 经过医护人员2个多小时的抢救 ， 还是没能挽回李先生的生命 。
【爱养生爱健康|47岁男子血液粘如粥，深夜脑梗离世！医生：这1种食物是“元凶”】红烧肉虽然美味 ， 但血管的“隐形杀手” 。 因为其中含有大量的油脂与胆固醇 ， 长期食用 ， 会升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量 。 这些物质会在血管内堆积 ， 形成动脉粥样硬化斑块 ， 使血管失去弹性并变得狭窄 ， 影响血液的流动 ， 使脑部缺血缺氧 ， 诱发脑梗 。
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身体出现这4种异常 ， 警惕是脑梗
1、视力障碍
这是脑梗的早期信号 。 具体表现为视力模糊、看东西不完整、视野缺损 ， 大多数在短时间内会自行恢复 。
2、面部不协调
人的中枢神经系统与大脑关系密切 ， 若脑部缺血缺氧 ， 面部肌肉也会出现运动功能障碍 ， 出现面部不协调的表现 。
3、眩晕
脑血管硬化 ， 会导致椎基底动脉的血氧不足 ， 从而影响小脑、脑干等平衡神经组织 ， 引起眩晕 。
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4、舌根发硬
这是面部肌肉异常引起的 ， 表现为舌头发硬、难以表述完整的一句话 ， 尤其是早起时出现舌根发硬 ， 要及时就医 。
预防脑梗 ， 生活中要坚持做好3件事
第1件事：养护血管
日常可以多吃养血管食物 ， 如：芦笋、枸杞、姬松茸等 ， 这些食材中含有的多糖体、亚油酸、不饱和脂肪酸、硒、黄酮类化合物、芦丁等活性物质 ， 具有疏通血管堵塞、稀释血液粘稠度、促进血液循环的药用功效 。
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第2件事：控制血脂
血脂水平的升高 ， 脑梗的发生率也会升高 。
血脂这几个重要指标要注意控制：
总胆固醇：成年人应控制在200 mg/dL 以下;
低密度脂蛋白胆固醇：健康的成年人控制在130mg/dL以下;
高密度脂蛋白胆固醇：男性高于40mg/dL 、女性高于50mg/dL 为宜;
第3件事：控制饮食
1. 减少反式脂肪酸的摄入 ， 适量多食用富含不饱和脂肪酸的食物;
2. 盐分摄入量不超过6g;
3. 增加膳食纤维的摄入 ， 如粗粮、豆类;
4. 每天水果摄入量不少于200g ， 蔬菜摄入量不少于400g;
5. 限制酒精、糖分高饮品的摄入 。
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