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春雨医生|“热死人”不是夸张，中暑真的能要命！( 二 )


春雨医生|“热死人”不是夸张，中暑真的能要命！
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（图源：123RF）
处理方法：
1.凉爽且不含酒精的饮料
2.休息
3.凉水澡或擦拭身体
4.开空调
5.换上轻便的衣服
如果发生热衰竭的人症状严重、伴有心脏疾病或高血压、降温处理后症状无好转或持续恶化 ， 则需要立即就医 。
热射病：
当身体无法调节自身的体温时 ， 会发生热射病 。 高温导致体温调节中枢功能障碍 ， 使身体温度温迅速升高 。 在10~15分钟内 ， 体温可达到40摄氏度以上 。 如果不接受紧急救护 ， 热射病可导致死亡或残疾 。
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（图源：123RF）
症状 ：
热射病的表现多样 ， 可能包括：
1.头晕
2.搏动性头疼
3.恶心
4.极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度）
5.皮肤红、热、且干燥无汗
6.怕冷
7.快速、沉重的脉搏
8.意识模糊
9.口齿不清
10.不省人事
处理措施：
如果看到以上任何迹象 ， 说明此时的情况很有可能足以威胁病人生命安全 。 在试图给病人降温的同时 ， 周围其他人应帮忙拨打急救电话 。
1.将病人移到阴凉的地方
2.不论使用何种方法 ， 迅速给病人降温 。 比如：将病人浸泡在浴缸的凉水里；将病人放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在病人身上；用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；或天气干燥时 ， 将病人裹在凉水浸湿的毯子或衣物里用风扇猛吹
3.监测病人的体温 ， 坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度
4.如果急救人员未能及时赶到 ， 请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助
5.不要给病人喝水
6. 尽快得到专业的医疗救助
有时 ， 病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐 。 发生这种情况时 ， 要阻止病人伤害到自己 。 不要在病人的嘴里放任何东西 ， 不要试图喂液体给他/她补充水分 。 如果发生呕吐 ， 请翻转病人的身体使其侧躺 ， 以确保其呼吸道通畅 。
如何预防中暑？
预防中暑最重要的一点是保持凉爽 ， 高温天气下应尽量呆在室内 ， 不在高温时间段（11点-14点）长时间在户外活动 ， 如有必要外出 ， 则要做好一系列的防护措施：
春雨医生|“热死人”不是夸张，中暑真的能要命！
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（图源网络 ， 侵删）
1.饮水充足：保证足量饮水 ， 每天1.2-1.5升 ， 不要等渴了再喝 ， 大量出汗后应适量饮用盐水 。 如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动 ， 至少每小时喝2~4杯凉水（500-1000 ml） ， 水温不宜过高 ， 饮水应少量多次 。
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（图源：123RF）
2.做好防晒：在户外 ， 应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装 。 如果一定要进行室外活动 ， 要注意防晒、降温 。 可以佩戴宽帽檐的遮阳帽 ， 太阳镜 ， 并涂抹SPF15或以上的防晒霜 。
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（图源：123RF）
3.注意饮食作息：少食高油高脂食物 ， 饮食尽量清淡 。 不易消化的食物会给身体带来额外的负担 。 但要注意 ， 高温环境下人们更需要摄取足够的热量 ， 补充蛋白质、维生素和钙 。 多吃水果蔬菜 。 保证充足的睡眠 。 睡觉时避免电风扇或空调直吹 。
4.结伴活动：需要在高温的环境下工作时 ， 同事间应互相留意彼此的健康状况 。 如发现有中暑的迹象 ， 要及时采取措施 。 高温中暑可以导致人神智不清 ， 甚至丧失意识 。 热浪来袭时 ， 建议65岁以上老人的家人或朋友 ， 至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况 。


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