爆炸营养课堂|脾胃虚的人，夏天应该多喝水还是少喝水？分情况告诉你答案
都说“十胃九病” ， 还有一种相对应的说法是十人九人脾虚 。 胃是机体重要的消化吸收器官 ， 而脾脏在传统中医上认为 ， 脾是后天之本 ， 是气血生化之源 。 一旦脾胃虚弱 ， 身体会出现多种不适感 ， 如食欲下降、腹胀、精神状态差、失眠等等 ， 被认为“脾胃虚百病生” 。
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可正值夏天 ， 脾胃虚弱的人应该怎么办呢？应该多喝水还是少喝水？
对于身体健康无疾病的人来说 ， 按照《中国居民膳食指南》的标准 ， 每天每人饮用水是在1500ml~1700ml ， 因夏天气温高 ， 水分流失多 ， 尤其是经常在户外工作的人 ， 适量多饮水不会影响身体健康 。
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而脾胃虚的人 ， 在中医上还要考虑体质问题 ， 如果是脾虚阳虚 ， 脾脏主运化 ， 喝水过多容易导致体内水湿现象加剧 ， 就要少喝为宜 。
在口干口渴的情况下 ， 若脾胃虚弱也不适合多喝 ， 还需根据自身情况而定 。 在饮品的选择上 ， 最物美价廉的是白开水 ， 相比于凉水 ， 脾胃生理功能较差的人 ， 更适合喝温开水 ， 温水既不会对脾胃造成刺激 ， 还有利于机体补充水分 。
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过热的水不建议 ， 世界卫生组织公布：当水温超过65摄氏度以上 ， 多次饮用高温度的水 ， 容易增加食道癌的发生危险 ， 不容小觑 。
除了温开水以外 ， 大家还可以用一些健脾胃的食材 ， 如陈皮 。 在《中国药典》中记载：陈皮味苦、辛、温 ， 入肺、脾两经 ， 有理气健脾、止咳化痰的功效 。 大家在每次喝温开水时 ， 都放入适量陈皮 。
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或者是把陈皮炒一炒 ， 具有果香味的陈皮 ， 具有健脾养胃的效果 ， 如果大家觉得味道不佳 ， 与此同时还可以放入些红枣片 ， 红枣片有提味的作用 ， 适合做各种食疗的搭配食材 。 需要糖尿病患者注意 ， 红枣片不宜放入过多 ， 每天以1~2颗红枣为宜 ， 则不会影响血糖波动 。
同时 ， 每次喝水都不要大口饮用 ， 一旦水摄入过多 ， 容易影响脾脏运化 。 建议脾胃虚弱的人饮水小口慢饮 ， 每次不要超过100ml的量 ， 对病情会更有益 。 生活中 ， 避免大量生冷食物、油腻食物 ， 在生活中观察脾胃健康 ， 短时间内出现多种不适感 ， 就要及时去医院检查 ， 避免出现更大的问题 。
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