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|医生提醒：高血压的祸根终于找到了，除喝酒外，这4类食物要忌口


|医生提醒：高血压的祸根终于找到了，除喝酒外，这4类食物要忌口
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作为大家耳熟能详的一种慢性病 ， 高血压的危害很多人都知道 ， 它是很多疾病的危险因素 。
近年来 ， 我国的高血压患者越来越多 ， 大家也更加注重预防和治疗高血压 。
不过 ， 由于药物作用对血压的影响比较明显 ， 很多高血压患者 ， 对药物治疗可能了解的更多 ， 却对非药物治疗不够重视 ， 例如饮食治疗 。
其实 ， 除了药物治疗外 ， 合理的饮食也至
关重要 。
有医生提醒：高血压患者 ， 除喝酒外 ， 这4类食物也要忌口 。
今天笔者就跟大家聊聊高血压患者应该远离哪4类食物
|医生提醒：高血压的祸根终于找到了，除喝酒外，这4类食物要忌口
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【|医生提醒：高血压的祸根终于找到了，除喝酒外，这4类食物要忌口】1、高盐食物：我们常吃的盐多为钠盐 ， 吃多了盐 ， 会导致血容量增加 ， 血压升高 ， 从而增加高血压的发病风险 。
而且由于我国的烹饪方法多样 ， 调味丰富 ， 大部分人的钠盐摄入量远远超过WHO的推荐量（每日6g以下） 。
因此 ， 高血压患者做饭时应减少含盐的调味品的用量；
此外 ， 一些加工的含盐量高的食品也要少吃 ， 如：松花蛋、咸菜、蜜饯、火腿、香肠以及腌制品等 。
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2、高胆固醇食物：高血压的患者常常也有脂肪和糖代谢紊乱 ， 吃多了高胆固醇食物 ， 会导致血液里脂类物质增多 ， 血液黏稠 ， 形成动脉粥样硬化 。
一方面会影响心、脑、肾等器官的功能 ， 导致血压升高；另一方面由于动脉血液瘀滞 ， 使血管弹性减弱 ， 会加重血压的升高 。
像动物内脏、鸡蛋黄等高胆固醇食物 ， 高血压患者应该尽量少吃或不吃 。
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3、辛辣刺激性食物：像烧烤、火锅这样的辛辣刺激食物高盐高热量 ， 容易多吃容易胖 ， 引起血压升高 。
长期食用的人由于肠道经常遭受这类食物的刺激 ， 容易出现大便干燥、硬结等便秘的表现 ， 在排便时 ， 容易引起腹压升高 ， 从而刺激血压骤然升高 ， 容易诱发脑出血 ， 因此高血压患者也应忌吃辛辣刺激性食物 。
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4、高糖食物：糖类除了也可以导致肥胖之外 ， 而且有研究发现糖类摄入过多会导致细胞钠内流增加 ， 还会升高血糖 ， 引起胰岛素水平升高 ， 会激活体内交感系统 ， 引起血压升高 。
所以高血压患者不宜食用如糖果、甜品等高糖食物 。
总之 ， 生活方式干预治疗高血压主要体现在以下几个方面：减少钠盐摄入 ， 每人每日食盐量以不超过6克为宜；补充钾盐 ， 多吃新鲜蔬菜和水果；减少脂肪摄入 ， 减少食用油摄入 ， 少吃或不吃肥肉和动物内脏；戒烟限酒等 。 同时需要多运动 ， 多喝水 ， 保持良好心态 。
（文中部分图片来源网络 ， 版权归原作者所有 ， 在此对图片作者表示感谢 ， 如您发现有任何侵犯您版权的情况 ， 请联系我 ， 我将删除 。 ）


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