斯佳丽的小厨房|用它代替晚饭，我坚持吃了3周，肚腩平了腰变细了，穿啥都漂亮
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都说减肥是女人的一生事业 ， 有几个女人敢说她聪明减过肥呢？每个女人都希望自己瘦点一点 ， 谁叫这个社会是以瘦为美的时代呢？所以女人一直在减肥的路上 。 每个女人都知道 ， 减肥的时候 ， 要管住嘴真得好难 ， 现在美食的诱惑太多了 ， 但想要减肥 ， 就必须控制住嘴 ， 这样才会有有效果哟 。
夏天适合减肥的季节 ， 也是适合运动的季节 ， 由于今年这段特殊的时间 ， 宅在家里太久了 ， 不少人小肚子都鼓起来了 ， 赶紧趁着夏季加紧减肥哟 。要知道 ， 夏季减肥效果更佳 ， 这是因为夏天减肥 ， 改善身体气血循环 ， 能将身体储存的脂肪减掉 ， 排出体内的毒素 ， 从根源上减重 ， 标本兼治 。 而且夏天减肥 ， 毛孔是紧致状态瘦后容易做紧肤 ， 可防止皮肤松弛 。
为了减肥 ， 最近这一段时间我每天都坚持运动 ， 平时在饮食上也会控制 ， 白天是正常饮食 ， 而晚餐呢 ， 我自制些健康沙拉吃 ， 会选择些高蛋白 ， 低脂肪的鸡肉 ， 鱼肉来搭配着新鲜的蔬菜和水果 。为了更健康 ，我会选择酸奶或者油醋汁来调味 ， 减肥就一定要避开那些高热量的沙拉酱哟 。 晚餐我用“它”代替晚饭 ， 坚持吃了15天 ， 腰肢重回1尺8 ，衣服穿回S码 ， 见到我的朋友都说瘦多了 ， 人也比以前自信多了 ，穿啥都美美的 。 下面就来分享这道“三文鱼藜麦沙拉” ， 少油低脂 ， 饱腹不长胖 ， 试试吧 。
【三文鱼藜麦沙拉】
原料： 三文鱼 1小块 藜麦 1把 苦菊 紫甘蓝 圣女果
制作：1. 准备好原材料； 2. 将藜麦清洗干净后放入小锅中去煮； 3. 煮至藜麦开火 ， 约15分钟后捞出； 4. 将配菜垫入碗中底部； 5. 中间加入煮熟的藜麦； 6. 再将切好的三文鱼片卷成花放在盘中间；
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7. 端上煮享用了 。
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小贴士：1. 为了减少热量 ，我只准备了三文鱼的芥末味汁； 2. 如果不介意热量 ， 可加入少许沙拉酱 。
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【斯佳丽的小厨房|用它代替晚饭，我坚持吃了3周，肚腩平了腰变细了，穿啥都漂亮】
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