外貌|外貌焦虑正在毁掉年轻女孩
北京联盟_本文原题：外貌焦虑正在毁掉年轻女孩
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你对自己的外表满意吗？
曾经看过一个关于外貌的调查 ， 在所有的问卷中只有27%的人对自己的外表满意 ，七成的人都有不同程度的外貌焦虑 。
这种焦虑可能来自他人的评价 ， 有不少女孩或许都经历过类似的“外貌歧视”：
“你的鼻子好塌啊”、“你的腿也太粗了吧”、“你的脸这么大怎么还扎着头发” ， 这些不经意之间讲出来的话却被牢牢记住 ， 无形之中被当做标准来审视自己 。
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当然 ，焦虑未必都是在异性的凝视下产生的 ， 更多时候来源于比较 。 随便去微博、小红书上看看都能发现海量美女 ， 她们五官立体、妆容精致、身材完美 ， 打扮入时有品位 ， 而自己不过就是女娲造人甩出来的泥点子罢了 。
不得不承认 ， 或许她们才是真正的焦虑源—— 美女那么多 ， 为什么我不能是其中一个？
更可怕的是 ， 焦虑往往是群体性的 。 就算自己毫不关心不在意 ， 在这个人人都想变好看的环境下 ， 很难不受群体的影响 。
于是到处都是教你变美的*** ， 博主密集地输出着自己的方法和经验 。 整容、医美广告也比比皆是 ， before 和 after 让多少女孩勒紧腰带也要为自己攒下一笔“变美基金” 。
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其实太多女孩对自己的要求过于严苛了 。
经常在网上看到有咨询整容博主的女孩投稿 ， 说自己因为长相而自卑 ， 列了一大堆想改变的五官缺点 ， 一看照片根本没有描述的那么夸张 ， 评论也在夸“整体看上去还不错啊” ， 有的投稿甚至算是中等偏上的小美女 。
缺乏自信的人习惯放大自己的缺点 ， 认为别人也同样如此挑剔 。 就像是个子矮的人表白被拒 ， 会觉得别人是不是嫌弃他的身高；皮肤不够完美的人被盯着看时 ， 会认为别人在观察她的瑕疵 ， 这种现象在心理学上被叫做“聚光灯效应” 。
“聚光灯效应”就是指不经意的把自己的问题放到无限大 ， 然而事实上 ， 他人对于我们的关注其实并没有我们以为的那么多 。
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我有一位朋友也是 ， 在她眼中自己的五官不够精致 ， 只有化了妆才有自信 。 虽然纤瘦但个子不高 ， 逛街恨不得也要踩着高跟鞋 。
按照她的定义自己算不上多漂亮 ， 羡慕原图直出就好看的美女 ， 羡慕素颜就很漂亮的美女 ， 羡慕高挑腿长胸大的美女 ， 唯独不够喜欢自己 。
可她从上学的时候身边就不太缺喜欢她的男孩 ， 在朋友圈子里提起“美女”大家也会想到她 。
就算是长得还不错的女孩 ， 也会想要变漂亮一点 ， 再漂亮一点 。 如果有70分 ， 想努努力够到80 ， 就没有一个不焦虑的 。
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在这个外貌至上的时代 ， 不仅体重有标准 ， 身高有标准 ， 连眼睛的大小和鼻子的高低都有标准 。 满足了“美”的部分条件还要看颅顶高不高 ， 脸型是不是流畅 ， 甚至还要看表情管理到不到位 。
听我一句话 ， 咱如果不是明星 ， 未来也没有从事艺术表演行业的打算 ， 真没必要对自己的外貌过度焦虑哈 。
试着把审美放宽 ， 接受自己的短板 ， 而不是一味地迎合他人的标准改变自己 。希望这个社会能包容不够漂亮的人 ， 是要先从自我包容开始的 。
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