|膝关节不好，适合做哪些运动？
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有氧训练
【|膝关节不好，适合做哪些运动？】一般建议选择冲击力小的有氧身体训练（如 ， 步行、骑自行车、划船和深水跑）联合下肢力量训练 ， 基本原则就是量力而行 。
水中锻炼
水中锻炼对膝关节疼痛、功能和僵硬也有一定的临床效果 ， 特别适合有重度疼痛或身体机能较差的患者 。
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练习太极
推荐练习太极 ， 大约锻炼12周后 ， 会减轻膝关节疼痛 。 此外 ， 对于老年人 ， 练习太极还能改善平衡能力并且降低跌倒风险 。
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膝盖不好 ， 不适合做哪些运动？
一般不建议进行跑跳等对关节冲击较大的运动 ， 以避免进一步损伤关节 ， 特别是对于比较严重的膝关节骨性关节炎 。
所以 ， 跑步、跳绳等运动就不推荐大家练习了 。
综合自科普中国
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