爱育儿故事|这几种水果要多吃
1、苹果
苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、du开胃、止泻、通便功效 。 还有柚子 ， 其性味酸、寒、无毒 ， 可化痰止咳 ， 健胃消食 ， 消肿止痛 ， 果肉风味甜酸适口 。
【爱育儿故事|这几种水果要多吃】
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青苹果更利于牙齿和骨骼强壮 ， 具有养肝解毒的祛病养生功效 ， 并能对抗抑郁症 ， 因此较适合年轻人食用 。 此外 ， 青苹果还可促进牙齿和骨骼生长 ， 防止牙床出血 。
2、草莓
草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。 对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。 从中医角度讲 ， 草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 又因红色入心 ， 可去心火 。
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3、荔枝
据《本草纲目》上记载 ， 荔枝具有强肝健胰的功效 ， 其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分 ， 不仅可及时补充机体所需 ， 而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效 。
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一般来说 ， 不建议大量吃荔枝 。 如果吃荔枝时 ， 没有上火的症状或只有轻微上火的症状 ， 可以适当食用 。 如果一吃就上火 ， 那就最好不吃 。 吃荔枝的时候 ， 可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物 ， 适当中和荔枝的热气 。4、梨
梨 ， 含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 。 梨还有降低血压、清热镇静的作用 。 高血压患者 ， 如果有头晕目眩、心悸耳鸣者 ， 经常吃梨 ， 可减轻症状 。 梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。
生梨对于上呼吸道感染以及便秘有良好效果 ， 而将梨子煮熟或者蒸熟 ， 再加点冰糖 ， 能起到很好的滋阴润肺、止咳祛痰的作用 。 胃寒、腹泻者尽量避免吃生梨 。
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5、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果 ， 其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分 ， 在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的 。
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