|吃酱油，皮肤会变黑？天天美白，却不知道这些食物正在偷偷让你变黑( 二 )
所以 ， 吃酱油不会让人变黑 ， “以色补色”没有什么科学依据 。
科学美白的方法有哪些？
防晒
皮肤是人体最大的器官 ， 也是阻挡外界伤害的第一道防线 ， 防晒是减少皮肤刺激、预防黑素色产生的最主要方式 。
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防晒分为物理防晒和化学防晒 ， 物理防晒就是通过戴帽子、打伞、穿衣等方式阻隔紫外线 ， 化学方式就是涂抹防晒霜 ， 使用防晒伤和防晒黑指数较高的防晒霜 ， 定时涂抹 。
补水
另外 ， 皮肤的水分补充也很重要 ， 预防皱纹的产生和色素的沉积 ， 都对保持健康肤色有促进作用 。
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健康的作息习惯
更重要的 ， 是从内到外的健康 ， 拥有健康的饮食和生活习惯、规律的作息、良好的睡眠、适量的运动和开朗的心情 ， 才能同时拥有内在美和外在美 。
不要再因为怕变黑而不吃酱油
还有不用太过于纠结肤色
毕竟健康才是第一位的
【|吃酱油，皮肤会变黑？天天美白，却不知道这些食物正在偷偷让你变黑】来源：科普中国
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