情感疗心社|拿下男人的第一步，就是掌控身体的这些“关键部位”( 二 )

”
“老板，我要提离职，我怀孕了。 ”
“这些年要不是为了操心家里的事，我早就升职加薪了！ ”
我其实很想问问对方——
是谁告诉你你的统筹能力不行?
是谁说生了孩子事业就会受影响？
在这些日常的反应里藏着一个极其可怕的潜意识——你在画地为牢。
而一个可怕的效应是：你越是对生活采取被动防守的姿态，生活就越会对你群起而攻之，你会越来越脆弱，最终你的整个系统将十分容易崩盘。

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【情感疗心社|拿下男人的第一步，就是掌控身体的这些“关键部位”】
疆域理论：如何重新获得掌控力？
心理学上有种说法叫做Map is not the territory ，翻译过来就是“地图不是疆域” 。
什么意思呢？
人有一种潜意识，那就是为自己的生活画一张地图，因为按图索骥是人类的本能，这样你的所作所为才会有“抓手” ，方便你面对现实中各种复杂问题。
但是在绘制这张地图的时候，我们经常会被各种各样的声音——来自自我的声音、周边的声音、历史遗传的声音所影响，像是“我的性格不适合XXX” ， “生了孩子职场肯定受挤压”之类的说法，最终导致你的那张地图画得偏狭和失真。

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而可怕的是，一旦这张地图边界被确定，你就容易因循守旧，懒得或者是不敢再往外迈。
只要遇到问题就习惯于拿这张地图去套，如果套用不了呢，你就会将问题统统“甩锅”给地图之外的世界，比如说出我们经常听到的“我事业停滞还不是因为把时间精力都花在家里了！”
这就等于而不再去面对问题，主动扩展自己的边界。
而“疆域”一词指的是实际的情况，你真实的生活，真实的自我。
所谓“地图不是疆域” ，就是告诉我们你心中的那个地图，并不是真实的世界，也不是真实的自己。不要被心中那张地图所限制。
而真实的情况又是什么呢？
你的疆域，其实是无限的。
这里不得不引出第二个心理理论，叫Life and Mind are systemic processes ，翻译过来就是“你的身心处于系统和运动之中” 。
从这两个理论，我们其实能得出一个巨大的启发，那就是从现在开始，马上——

重新审视你为自己画出来的地图；
建立多维度的思维方式，多元地分配、充盈你的生活；
进一步扩充你的疆域。

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具体怎么做呢？
很简单，拿出一张纸和一只笔，思考一个问题：假设你的生活整体是100分，那么目前你在各个方面的生活是如何分配的？它们各占多少分值？
不要怕麻烦， “量化”是一个最能帮助你赤裸裸直面人生的办法。
不知道你的答案是什么，但是一般来说我们的生活可以分成以下五个部分：工作、亲密关系、个人兴趣、交朋结友、家庭关系（原生家庭），而这五个部分对应的是人生五大系统：经济系统、情感系统、心智系统、社交系统以及原生系统。
这五个部分缺一不可，并且按照最理想情况应该各占20% 。