|清闲供，文雅事( 二 )
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坐香一线 ， 动静如意 。晚餐宜早 ， 课儿子一日程 ， 如法即止 。小饮勿沉醉 ， 陶然 。热水濯足 ， 降火除湿 ， 暮漱涤一日饮食之毒 。
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灯夜默坐 ， 勿多思、勿多阅 。多思伤心 ， 多阅伤目 。坐勿过二更 ， 须安睡以培元气 。卧必侧身 ， 屈上一足 ， 先睡心 ， 后睡眼 ， 睡心是止法 ， 睡眼是观法 。
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亥末子初 ， 婴始孩也 。一身元气 ， 于焉发陈 。当其机候 ， 起坐拥衾 ， 虚心静伫 ， 无为而行 。约香一线 ， 固其命门 。精神日余 ， 元气久盈 。醒而行之 ， 虽老而长存也 。
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丑寅间 ， 精气发生时也 。勿酣睡 ， 静守 ， 令精住其宅 。或转侧卧如弓 ， 气亦周流不漏泄 ， 如勾萌不坼迎生气也 。
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醒见晨光 ， 披衣坐床 。叩齿三百 ， 转动两肩 。调其筋骨 ， 以和阴阳 。振衣下榻 ， 俾勿滥觞 。
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四时欢
日月跳丸 ， 忽忽如梦 。加以名奔利竞 ， 膏火自煎 ， 只令人叹蜉蝣耳 。夫鸟飞花落 ， 目前光景 ， 为欢自饶 。七尺我身 ， 定有安排处也 。
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春 时
晨起点梅花汤 ， 课奚奴洒扫护阶苔 。禺中〖将近午时〗 ， 取蔷薇露浣手 ， 薰玉蕤香 ， 读赤文绿字书 。
晌午 ， 采笋蕨 ， 供胡麻饭 ， 汲泉试新茗 。午后 ， 乘款段马 ， 执剪水鞭 ， 携斗酒双柑 ， 往听黄鹂 。日晡 ， 坐柳风前 ， 裂五色笺 ， 集锦囊佳句 。薄暮 ， 绕径灌花、种鱼 。
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