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|产后修复之皮肤松弛怎么办，树袋宝宝来帮忙

宝宝出生的那一刻起 ， 准妈妈的身体就已经开始了各种变化 。
而准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象 ， 这是因为在怀孕期间 ， 尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫 ， 迫使腹部皮肤组织拉大 ， 而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性 。
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另一方面静脉曲张 ， 分娩以后尽管静脉回流情况得到改善 ， 妊娠水肿消去也显得皮肤松弛 ， 但已较难恢复到孕前水平 ， 加之产后较长时间卧床缺乏运动 ， 致肌肉萎缩 ， 逐渐为脂肪所填充 ， 所以皮肤松弛就在所难免 。
产后皮肤松弛难以避免 ， 因此产后也要多加保养和维护 ， 才能促使皮肤早日恢复 。
按摩改善
掌握简单的按摩手法 ， 产后新妈咪就可以为自己做保健按摩 ， 缓解产后皮肤松弛状态 。
产后第二周开始 ， 新妈咪可以对自己的腿部、手部等进行轻柔按摩 ， 比较简单的方法是以打圈形式 ， 由下至上轻轻按摩约15分钟 ， 有微热感更佳 。
但初产的新妈咪需注意 ， 不可以过早对腹部和腰部进行按摩 ， 刚开始可以尝试深呼吸收紧腹部 ， 或做简单的产后恢复操 ， 待身体器官功能完全恢复 ， 咨询医生后 ， 再对腹部和腰部进行按摩 。
值得一提的是 ， 有些新妈咪刚生产完就立即束腹 ， 这样做会增高腹压 ， 造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降 ， 容易导致子宫下垂 ， 严重后倾、后屈等 。
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除了按摩改善外产妇在产后要及时补充胶原蛋白 ， 无论通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜 ， 适当地补充胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强 。
再者产妇要注意在产后要避免暴晒 ， 多加注意防晒 ， 通常皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的 。
还有产妇要多吃一些水果 ， 如橙子之类富含维他命C的水果 ， 可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基 ， 有助于合成胶原蛋白 ， 可以改善皮肤皱纹及松弛现象 。
最后产妇还要补充水分 ， 提升保湿度与角质层抵抗力 ， 为肌肤补充水分 ， 让肌肤组织结构饱满有弹性 。
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?日常习惯改善
产后新妈咪还可以养成好习惯 ， 从日常生活着手 ， 改善皮肤松弛 ， 养护皮肤 。
1、保证充足的睡眠 。睡眠对皮肤而言非常重要 ， 尤其是产后皮肤变松弛的新妈咪 ， 每天要保证7-8小时的睡眠时间 ， 让皮肤里的细胞恢复能力 。
2、坚持运动 。运动不仅可以减肥 ， 还能让皮肤变得紧致 ， 产后妈妈科学的进行力量训练 ， 循环渐进地增加难度 ， 坚持一段时间就可以看得到效果 。
3、多吃碱性食物 。
有研究表明 ， 过量食用酸性食物会使血液呈酸性 ， 使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。这些物质随汗液排到皮肤表面 ， 会使皮肤变得没有活力、失去弹性 ， 尤其是面部皮肤 。多吃些碱性食物 ， 可使血液呈现弱碱性 ， 减少乳酸、尿素的含量 ， 减轻对皮肤的侵蚀和损害 。
平日里 ， 我们所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性 。月子期间新妈妈都会大补 ， 但要注意合理搭配饮食 ， 不要完全偏向于肉类 ， 这样会使体内的酸碱度不平衡 。为了中和体内酸性成分 ， 应吃些生理碱性食物 ， 如苹果、梨、柑桔和蔬菜等 。
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